维C对于美白祛斑有积极作用，建议多多食用含有维C的食物。维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。酪氨酸—酪氨酸酶反应受到干扰便影响了黑色素的合成。以抗坏血酸（维生素C）为例，如在这一反应中加入抗坏血酸，就会阻止多巴<进一步氧化为多巴色素，并使已合成的多巴酶被还原为多巴，以致黑色素不能合成。

还可以的，但是最好选用天然的，而且可以单用维E每天晚上擦脸，绝对是可以淡化色斑的。另外孕妇最好是不要吃。

是有美白和淡化色斑的效果，但是，必须是长期的少量的补充才可以。吃多了会中毒，你就按最小的剂量吃吧，我是每天晚上各吃一粒。