根据你说的情况主要是内分泌失调导致，和你的情志，环境，饮食，血热有关系。指导意见：建议晚上11点前一定要休息，不吃辛辣**的食物，多吃新鲜的蔬果，注意皮肤的清洁和保湿补水，少用霜和粉底，多喝温开水，促进排便通畅。放松自己，不要有工作和生活上的压力。

油性皮肤面部粗糙毛孔粗大的解决方法：1、去除老化角质皮肤皮质层过厚，没有养成好习惯去除脸上的老废角质，在角质不断堆积的过程中，角质层增厚，导致皮肤粗糙，毛孔变大。针对不同原因收缩毛孔角质型粗毛孔：如果是由于皮肤角质堆积过多，而引起的皮肤问题，是最简单的解决方法，只要将毛孔中的污物清理出来，及定期去除脸上厚重的角质层，让皮肤能够自由呼吸。很快皮肤就会自动缩小。2、规律作息，正确补水当油性皮肤面临缺水、睡眠不足、新陈代谢紊乱时，就会出现各类问题，如长痘痘，皮肤粗糙，毛孔粗大。这类毛孔一般都是由于长常熬夜或是晚睡(或是由于平时补水不到位)，导致皮肤水分慢慢流失，一直处于缺水状态，引起皮肤粗糙毛孔粗大。收缩毛孔最直接的方法就是使用补水保湿产品，建议使用含玻尿酸、胶原蛋白及保湿因子的护肤产品。水分充足，才可以让皮肤获得张力和弹性，使其自动恢复成零毛孔的状态。另外，如果皮肤弹性在补充水分后还是不能够完全自动收缩，就一定要使用含胶原蛋成分的产品来增强皮肤毛孔的弹性。3、使用收敛清爽型护肤品皮肤出油量多，护理不当，造成痘痘生长，皮肤粗糙，如果手贱去挤痘，伤害到皮肤真皮真，毛孔失去张力，毛孔变大。对油田类的皮肤，毛孔粗大和皮肤皮肤粗糙是附带的两个皮肤问题。针对这类皮肤，建议使用含控油、洋甘菊等植物成分的护肤水，改善毛孔粗大皮肤粗糙的问题。4、柠檬汁洗脸油性肤质的人在清洁面部时，可以再洗脸水中适当的加些料。比如在清水中滴上几滴柠檬汁，除了可控油收敛毛孔外，还也能减少粉刺和面疱的产生。但是不能将高浓度的柠檬汁涂抹在脸上，必须用水稀释过后才可以解除面部皮肤。5、蛋白面膜蛋白可有效收缩毛孔，去油控油，持久敷用，可以改善肤质的平滑度，只需准备一个蛋白，直接敷在脸上即可，直到出现紧绷的感觉，就可将脸上的蛋清用清水洗净。要注意的是，不要使用过期的蛋白敷面，易引起肌肤敏感。日常收缩毛孔四步骤：1、用温热的水蒸汽蒸脸，感觉到皮肤上的湿度后，确定水温在30摄氏度左右后，直接用温水洗脸。2、用洗面奶清洗肌肤后，到去角质的时间就去角质，如果皮肤较为光滑，角质较为健康的话，直接洗完脸即可；若是感觉角质较厚，可直接去角质。3、待毛孔清洁干净之后，使用蛋白面膜敷面，约5分钟左右，用清水洗净皮肤。如果皮肤过干，可以再敷一片保湿面膜，帮助毛孔更好的收缩。4、涂抹日常保养品，要注意的是其中一款保养品必须有收缩毛孔的效果，可以使用收敛效果的爽肤水或是精华液。

根据痘痘发生的原因,要保持面部的清洁,干净,勤用温水洗脸,有助于清除过多的皮脂.不宜用碱性大的肥皂洗脸,因其可破坏弱酸性的正常环境,易引起青春痘病的发生.洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的化妆品,以免毛孔阻塞使病情加重.指导意见：饮食方面应注意,少食辛辣,甜食,煎炸油腻及**性食物,如烟,酒,咖啡,浓茶等.多食新鲜蔬菜,水果,杂粮等高维生素,高纤维食品，平时要注意面部清洁，早晚洗脸，不要用碱性强的香皂洗脸，可以用温和的洗面奶洗脸。平时可以使用补水的护肤品，尤其是睡觉前洗完脸后，脸上拍一点柔肤水或精华水，第二天早晨醒来会发现脸上出油少了，坚持下来就会有效果。