脸上长痘痘怎么调理呢？要想改善脸上痘痘，1、出汗后及时擦干。碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。每天早晚洗脸两次就好，洗脸次数过多也会增加油脂分泌，从而加重痘痘的产生。2、尽量不要吃方便面，速食食品，油炸等食物。这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，紊乱内分泌，所以痘痘就出现了!3、多喝水，使肌肤的水油达到平衡，从而起到抑制油脂分泌的作用。多吃水果蔬菜，水果有很好的去除痘痘的功效，例如，西红柿、草莓、苹果、木瓜。4、按时睡觉。晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。5、注意床上卫生。勤洗勤换，尤其是枕头；干净会让细菌无处下手！对于脸上长痘痘怎么调理，以上就是几点有效的注意事项，希望朋友们能够多加注意，早日摆脱痘痘的折磨，重新拥有白皙皮肤。脸上长痘痘饮食需注意，脸上长痘痘不能吃哪些食物，你了解吗？1)高脂类食物 高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。2)辛辣之物 辛辣食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。3)高糖食物 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。4)腥发之物 腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

你好!患了痤疮。青春痘，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。