严重型缺水呐!天气干燥要多喝水啊!一般含水分丰富的营养食品，不仅能达到减肥功能，还能使皮肤保持滋润、柔软、光滑。

　　1、喝水：清晨醒来，侧身躺下喝一杯水(空腹蜂蜜水)，这一姿势有助于肝脏胆汁的排除，加快水流过和冲击这个系统的速度，将体内有毒物质除。

　　早餐应尽量多喝水，有可能的话再吃一个梨或一片甜瓜。

　　上午可躺下，喝两杯水。

　　午餐除喝一杯水外，还可吃苹果、梨、甜瓜等。下午躺下后再喝两杯水。

　　晚餐与午餐相同。

　　睡前，躺着喝最后一杯水。

　　此法选择周末比较合适。因排除了体内多余杂质，身体感到神清气爽，健康愉快。

　　2、浴水：清水洗脸可去除面上污垢，保持皮肤清洁。每日至少洗脸两次。但洗时不要用**性强的洗涤剂，否则体表的油脂去除后，皮肤内的水很易散发。

　　3、喷雾;在化好妆后，或感到皮肤发紧时，可用喷雾器喷些矿泉水在脸上，以补充水分。秋季室内空气干燥，除了定期喷雾外，在暖气上搭块湿毛巾，也可使空气湿度加大。

　　4、护肤剂：用含有芦荟成分的保湿凝露，做补水睡眠面膜