炎炎夏日让人倍感疲劳,法国健康杂志提供了4个促进血液循环的小妙招,减轻人们在炎热季节的腿部沉重感。
1、每天用冷水喷洒身体
每天清晨和晚间,用一束冷水从脚趾开始喷洒直到大腿根部。此方法对促进血管收缩能产生立竿见影的效果。
2、停止穿紧身衣
请尽量不要穿让人感到束缚的紧身衣,它会阻碍血液的正常循环。
3、将床脚垫高10厘米
不要只用垫子将床垫高,这会严重损伤背部。最好的方法是垫高床脚,而不是垫高床垫。即使不觉得腿部沉重,这个方法也不会产生负面作用。
4、逃离高温
避免用热蜡脱毛,远离蒸汽房及能够扩张静脉的高温**浴缸。
5、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
6、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。