吃黑木耳可以减肥,那么到底怎样吃比较好呢?下面给大家介绍两款好吃又减肥的黑木耳菜谱。
1、醋拌木耳
食材准备:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。
制作方法:
Step1:木耳用冷水泡过摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。
Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。
Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。
Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
关注:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于。
2、黑木耳豆腐汤
食材准备:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。
制作方法:
Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
关注:黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。