瑜伽可以通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来**身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予机体适度的**，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定，体力会变得更好，心态会更平和。

　　瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。初学者瑜伽垫根据个人需要选择即可。一般选择TPE发泡材质的瑜伽垫。

　　TPE垫最环保

　　TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm。

　　特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带更方便。

　　提醒：TPE材料的瑜伽垫价格偏高。

　　初学者可以选用稍微厚一点点的瑜伽垫，比如8CM或是6CM的~~淘宝上有很多哈，但是建议不要买太便宜的，不然跪在上面会向下陷，容易受伤，容易打滑，也不易保持平衡，所以买的时候注意买TPE材质的哦~