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晚上吃西瓜减肥吗

浏览(5537) |2015-12-11 12:33

倾心倾情倾了所有
|2015-12-11 12:53

   西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效,当人体内摄入碳水化合物过多时,会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪,使得身体发胖,而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪,减少其积累,达到瘦身效果。

        而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题,就是消肿作用。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用,因为它含有丰富的粗纤维,可以有效促进大肠的蠕动。

  西瓜有益于瘦身

  西瓜与其它水果相比,不含有脂肪,而且,其94%以上都是水分,可以帮助到身体内多余水分的排出,体内的毒素也会随之排出体外,既能消除水肿,又能排毒,大大加快新陈代谢的速度。西瓜的热量也很低,多吃点西瓜就可以减少主食的摄入量,吃的东西变少了,身体还能不变瘦吗?而且西瓜味道甜美可口,还可以解暑。

  西瓜减肥小贴士

  少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。

  减肥时可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜为食,再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。

  严格控制分量,每天吃西瓜不应超过三斤。

  一般来说,每天吃西瓜不应超过两斤。晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

  综上所述,晚上吃西瓜并不会因此导致肥胖

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