3岁宝宝调理脾胃食谱

　　酷暑过去，宝宝迎来了凉爽的秋天，胃口大开，宝宝开始贴秋膘了。

　　宝宝开胃，妈妈开心。妈妈尊重宝宝对食物的选择，不强迫宝宝多吃，也不限制宝宝吃多，这是对的。宝宝有自己调整的能力。可是让妈妈不解的是，宝宝为什么还会出现积食呢?宝宝想吃妈妈能不给吃吗?妈妈想尽办法给宝宝做好吃的，可宝宝仍然只看不吃。

　　别把孩子撑着，吃多了宝宝会上火、积食，姥姥奶奶常常这样提醒妈妈，可妈妈最大的烦恼是宝宝不吃，一旦遇到宝宝喜欢吃的食物，妈妈会欣喜若狂，想让宝宝吃个够。

　　奶奶姥姥没错，妈妈也没错，只是在喂养方法上有些偏差。宝宝饿了会要吃的，饱了会拒绝食物。现在妈妈们愁的不是宝宝吃得太多，而是吃得太少。妈妈们知道应该科学喂养宝宝，只是尺度不好把握，出现这样那样的问题也在所难免。不必自责，更不要相互指责，宝宝的亲人都疼宝宝，都希望宝宝健康成长。出现点偏差及时纠正就是了。

　　下面介绍几种调理食谱：

　　一、红枣薏仁小米粥

　　【材料】红枣、薏仁、淮山、小米、百合、葡萄籽粉。

　　【做法】

　　1.薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡,红枣用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

　　2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

　　3.根据个人口味调味后早晚食用。

　　【疗效】

　　此粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

　　二、山药莲子粥

　　【材料】莲子、山药、粳米

　　【做法】

　　1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

　　2.砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水

　　3.大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用

　　【疗效】此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。