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女人免费减肥方法

浏览(4559) |2017-01-11 23:34

泪两行
|2017-01-11 23:56

   很多人都认为夏天减肥最容易,夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说,其实无论是夏天冬天,只要是不正常的瘦下来,那都是不健康的。但面对炎热的夏天,又爱穿短袖短裤的MM们,该如何健康的地实施减肥计划呢?这么多减肥方法我应该怎样做呢?女人减肥的最好方法是什么?什么减肥方法在夏天减肥是最健康最有效的呢?

  女人减肥的最好方法:多喝水

  多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

  减肥,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

  女人减肥的最好方法:少吃零食

  夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法.

  女人减肥的最好方法:踮脚尖减肥法

  在做家务踮脚尖减肥,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。每天做家务的时候,如上面的做法,每个动作做10次,这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

  女人减肥的最好方法:蜂蜜减肥法

  在还没有吃早餐之前,喝一杯加蜂蜜的水。午饭和晚饭可以喝少量的粥。

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