知识库   >   健康   >   保健

每晚泡脚能减肥吗

浏览(4571) |2017-02-14 23:38

凉城薄梦清风眠
|2017-02-15 00:05

  减肥的方法有很多,甚至是可以说这些方法千奇百怪,现在有人说晚上泡脚也可以减肥,晚上泡脚能减肥吗?多多注意正确泡脚可以减肥。

  1.泡脚的注意事项有哪些

  要想有效减掉下半身脂肪,实现拥有瘦直小腿的梦想的话,泡脚减肥时的水位应该是高于小腿腿腹中上的部位。泡脚的时候的水温应该控制在41℃~42℃为最好,每次泡脚的时间最好是保持在15到20分钟之间。泡脚的时候不要一下子就将这个脚和腿放进热水中,特别是腿部的肌肉比较的敏感,对热的适应应该有一个适应的过程,可以让小腿部的肌肉慢慢的适应热水,这样不会觉得水太烫。有的人下身会有脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

  2.泡脚减肥一年四季都可以进行

  对于泡脚来说一年四季都可以进行,泡脚的时候最好是选择在早上或者是睡觉之前,早上泡脚可以驱散晚上的寒意,晚上泡脚有利于睡眠,而且泡脚有利于减肥的。

  3.泡脚减肥方法

  取艾叶和干姜或花椒少许放置水桶中,倒入15~20厘米深的水,水温保持在41℃~42℃,可以用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,再找一把舒适的椅子坐上去,将双脚放进水桶中,浸泡时间最好是保持在10~20分钟。泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。如果条件允许的话可以每天泡脚1次,有利于减肥,而且对身体的很多部位都有好处。

分享到:

编辑推荐
猜你喜欢