用母乳代替奶粉：每天为自己的孩子喂养母乳，可以消耗自己身体的一部分热量。所以，很多营养师都建议产后的妈妈为自己的孩子喂养母乳。控制自己的饮食：孕妇在怀孕期间要注意自己的饮食，不要摄取热量过高的食物，然后配合饮食多做一些动作较为轻的运动，可以很好的预防产后肥胖这一难题。 运动：新妈妈们可以多做一些运动。瑜伽、健美操、一些动作较为柔和的运动的比较适合这个时期做。还可以选择通过舞蹈来瘦身。