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每天吃凉拌菜能减肥吗?

浏览(6855) |2017-10-14 11:10

听海音
|2017-10-14 11:31

不要吃什么药物,每天下班后超强地锻炼身体,晚饭的食欲就会降低,只吃少量的流食。

yow003
|2017-10-14 11:26

肥要树立正确的心态,一定要把健康放在首位,一日只吃三餐,不吃零食,多补充水分,一日两个水果(苹果一个,橙子一个),可生吃的蔬菜尽量生吃且不**,炒菜要少放油,每日两汤匙油(约25克),主食以米饭为主,一日内不能吃超过三碗米饭(约300克),每天记得要运动哦,出汗的运动半小时以上才能燃烧脂肪哦,这样的健康减肥法大概在一个月以内才能见效,

云云南
|2017-10-14 11:26

食物凉热和热量关系不大,一般米面类的主食是含热量高的,油炸的也高热量。蔬菜水果和豆制品是减肥主要食谱。蔬菜水果补充维生素,豆类和蛋类补充蛋白质。

钻心挚爱
|2017-10-14 11:24

减肥效果不明显而且伤身体。注意饮食和运动是关键1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于消耗量。10.建立良好的生活方式。

金星天使
|2017-10-14 11:20

意见建议:多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行,因为有的凉拌菜也可能含有许多油,或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子。

伊达小天使
|2017-10-14 11:18

朋友推荐我买的芬兰艾森,看到她瘦下来我也很放心的就买了,但是我朋友并没有不良症状哟,我自然也就放心买了哈哈~还是忙着家人呐上次买芬兰艾森买了一盒,吃了20多天大概减了6斤,为了验证是否能真不反弹,特地停了一个月,现在真的没有反弹的迹象,打算再买三百多的那款,期待瘦瘦的我啊!

夏沫秋至
|2017-10-14 11:18

减肥十大秘诀 一、吃饭细嚼慢咽。二、一日三餐,一定要吃早饭。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃,不饿不要吃。五、坐着吃,不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。七、每天最少一个苹果,晚饭后多喝酸奶。

遗忘星球
|2017-10-14 11:18

不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等多多多吃蔬菜,水果按时进餐,保证营养,不挑食多多多喝水,少喝饮料,尤其是奶茶,碳酸饮料,不饮酒,包括啤酒一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无ps晚餐后绝对不宜再进食

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