全慧彬的減肥餐

這是全慧彬在她個人推特上公佈的.....一天的減肥餐 ，裡面的食材有雞胸肉、1條地瓜，及藍莓、草莓、奇異果沙拉....

金娜英的瘦身餐汁原味的內容在這裡>>http://news.gamme.com.tw/archives/91026

番茄、鳥蛋、 蔬菜、 葡萄等等的蔬果類~~

少女時代的瘦身餐

季節蔬菜50g 糙米 150g 雞胸肉100g 花椰菜5個

韩国《enews》娱乐消息观察发，少女时代在演唱会等庞大运动前，会吃专属减肥餐，早餐吃玄米饭搭配烤鸡胸肉、当季蔬菜，午餐除玄米饭、鸡胸肉，分外增补生菜沙拉及坚果，晚餐则吃甘薯、水煮蛋及沙拉，三餐平衡摄取淀粉、卵白质等养分身分。

健身练出好身段

《enews》指出，偶像常分享瘦身食谱，但分量少，大众难师法，不外少女时代的减肥餐，热量约1200大卡，不需受饿。网友纷说：“要遵照菜单减重。”

她们除靠掌握饮食甩肉，还勤健身，成员润娥、俞利都练出精实腹肌。她们的健身锻练说：“天天花10分钟，遵照4分钟举行有氧活动、3分钟肌力活动、2分钟有氧活动、1分钟和缓活动等法式健身，始终如一，即可练出少女的好身段。”

少女铲肉菜单

★早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜

★午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果

★晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉

★三餐热量：1200大卡

之前少女時代的瘦身套餐是這樣～米飯150g、雞胸肉100g、季節性蔬菜和西蘭花5塊～共1500卡路里