和我一样,哎我也是每天都做饭,都不知道做什么好!我列个给你!星期一:红椒抄猪肝,韭菜煎蛋.再做一个空心菜.冬瓜排骨汤二:红烧鱼,苦瓜皮蛋汤,茄子炒豆角.香菇炒肉片三:红烧肉.蒸蛋.酸辣土豆丝,玉米排骨汤四:番茄炒蛋.小白菜.糖醋排骨.凉拌黄瓜五:青炒苋菜,榨菜炒肉丝.心肺汤.六:土豆块烧鸭子.紫菜汤.小白菜这些都是我自己想的.哎!实在是想不出 了,希望你喜欢.

辣炒茶树菇蒜台炒肉，手工面条配老式鸡蛋汤你会吗随便点，耦合，蒜蓉娃娃菜想吃什么了，不也挺好的吗，你难道还真服从去吃吗说饺子，就去菜市场买啥让别人告诉你的，你会做吗，去超市看着哪个蔬菜好就决定吃啥芹菜炒肉，木耳炒鸡蛋，香菇油菜

一周菜谱周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。周二早餐：小馒头?酱豆腐或者广东腐乳?荷包蛋?冲豆奶晚餐：红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带，番茄肉片汤可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简单又有新鲜感。周三早餐：油饼，豆腐脑晚餐：淮杞炖牛肉，这是道很补的菜。

冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补，可这道菜在大补的同时还增添了新意。炖牛肉要讲究技法，除了洗净热水炖外，还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂），直到肉熟。然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹。淮杞炖牛肉是药膳，牛肉性平，补脾胃，益气血、强筋骨；淮山药健脾益气；枸杞子滋补肝肾；桂圆养心益脾。工作了三天，应补一补，以便更好地完成下半周的工作。周四早餐：冲核桃粉，三明治（可买现成的，也可自己做）晚餐：红烧排骨，蒜黄腊肉，泡菜，白菜豆腐汤蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃。

腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成。冬季多吃大白菜，虽然很家常，但营养成分高，而且怎么吃都行，再配些红烧排骨，符合荤素搭配。周五早餐：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅，也很快），煮鸡蛋晚餐：羊肉火锅，锅底配料在超市都有现成的，注意多涮些青菜，豆腐等，不要光涮肉。用香油调料可以减少上火的几率。忙了一周，周末和家人团聚一下，暴撮一顿火锅，既方便又热闹，彻底放松和消除一周的劳累。

芹菜炒肉，木耳炒鸡蛋，香菇油菜，辣炒茶树菇 蒜台炒肉，耦合，蒜蓉娃娃菜 想吃什么了，就去菜市场买啥 让别人告诉你的，你难道还真服从去吃吗 说饺子，你会做吗，手工面条配老式鸡蛋汤你会吗 随便点，去超市看着哪个蔬菜好就决定吃啥，不也挺好的吗？

青椒炒肉，西红柿炒鸡蛋红烧鸡脖，炒瓜片白菜炖干豆腐，炒蒜薹拌土豆丝，红烧肉烧干豆角菠菜汤，炒菜花京酱肉丝，炒豆芽过水面条，肉酱，黄瓜丝，麻酱，大蒜

周一 1、西红柿抄鸡蛋 2、土豆烧鸭 3、清炒时令蔬菜 4、凉拌腐竹5、青椒炒肉丝 6、花菜炒肉片 7、紫菜蛋汤周二 1、蒸鸡蛋 2、红烧仔鸡 3、蚂蚁上树 4、干煸四季豆 5、角瓜炒肉丝 6、香菇青菜 7、菊叶蛋汤周三 1、木须肉 2、豆腐果烧肉 3、大白菜咸鹅煲 4、韭菜炒百叶 5、西芹香菇小炒 6、涨蛋 7、萝卜粉丝汤周四 1、鱼香肉丝 2、红烧鸡腿 3、韭黄炒鸡蛋 4、凉拌海带丝 5、清炒绿豆芽 6、时令蔬菜 7、绿豆汤周五 1、宫保鸡丁 2.油门茄子 3、梅干菜烧肉 4、橄榄菜肉碎四季豆 5、芹菜炒干子 6、醋溜藕片 7、西红柿蛋花汤.

周六 1、红烧大排 2、清蒸鱼 3、雪菜肉丝 4、香菇青菜 5、烩三鲜 6、开洋冬瓜 7、萝卜汤菜肴可以换，你没有清楚说明什么规格，我尽量开的是员工餐 有些可能会比较麻烦。时令蔬菜一般你可以根据你当地上市的蔬菜而做改变，至于大荤的菜肴 你可以改变。比如什么 红烧鱼、冬瓜烤鸭、辣子鸡、糖醋排骨、红烧肉配（豆腐果、千张结、萝卜都可以）梅干菜烧肉、萝卜肚肺煲、土豆烧牛肉之类的。至于凉拌菜 如果不喜欢 也可以换掉。比如可以换成 榨菜炒肉丝、白菜面筋。青椒鸡杂都可以。