防脱发的方法

　　炎炎夏日，你是否发现自己的头发掉的很多呢?虽然脱发没有特别明显的季节性，但对于如何防止脱发却有侧重点，下面就来看看沈阳植发医院的专家为大家具体介绍一下夏天防脱发的方法。

　　【方法/步骤】

　　1、避免阳光暴晒

　　夏天日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，可以在室外游泳、日光浴时要注意防护。出门时可以大伞或是在头上涂抹一些专业放辐射和暴晒的护发素。

　　2、保持头发清洁

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻**头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发水要选用无**性的。洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮，而且最好距离20公分以上。

　　3、少吃垃圾食品

　　脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。油炸食品不要常吃。尤其是夏季，汗腺分泌旺盛，与油脂推挤在一起很容易引发头皮验证，危害头发的健康。

　　4、放松心态

　　夏季炎热，干燥的天气让我们的心情也焦躁、紧张。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　【注意事项】

　　搜集好夏天防脱发的方法以及小妙招，让整个炎热的夏季轻松不脱发。为了我们的头发健康以及美丽的形象，马上行动起来吧!

　　​建议大家多吃肉皮、猪蹄、及软骨等食物，以提供丰富的胶原蛋白，加快头皮修复，但患有高血压、肾病等特殊患者不要食用。还可以吃一些含铁元素、植物蛋白、碱性物质、维生素较多的食物，以补充身体中的微量元素和维生素，保持身体营养平衡。除了吃的方面注意，平日也要多注意头发的清洁，勤洗头，合理护发等。

　　【小编点评】

　　真真是极好的哦。