宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

2013-07-22 17:11 阿萌

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  巴掌脸是每个爱美女孩的追求,拥有一张精致的小脸可以让整个人看起来都纤瘦。如何才能让肥胖的大脸变得小可爱呢?小编为大家推荐一个在日本非常流行的瘦脸方法,那就是宝特瓶瘦脸法。

  PART 1 宝特瓶按摩瘦脸

宝特瓶就是我们常说的矿泉水瓶。用宝特瓶按摩,利用温热水交替按摩脸部,达到消除水肿、排出积聚毒素,改善脸部松弛、肥胖以及肌肤问题。

 温冷宝特瓶按摩的好处

  1、脸颊下垂、法令纹会显得明显,看起来就会比实际的年龄还显老。有效进行穴道按摩,并按摩脸颊骨下方,让脸颊的线条看起来紧实又清爽。

  2、给人感觉比实际还肥胖的原因之一就是因为有双下巴。借由穴道及下巴下方的按摩,来美化下巴的线条。

  3、后颈部容易堆积老废物质,还是脸部水肿及肤况不佳的原因。使用“温冷法”,交替进行热敷和冷敷,来促进血管收缩,打造小脸和美肌效果!

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  何时进行比较有效?

  以消除水肿为目的的人,建议早上起床后到化妆前的这段时间按摩。如果担心脸部松弛、皱纹或是肌肤状况不佳的人,最好在晚上进行,将一天的疲劳一次消除,并在按摩后进行脸部保湿。

  使用的宝特瓶

  ·500ml:温·冷×各一瓶

  1、按压颊车穴

  松弛表情肌,消除水肿的穴道

  “颊车”位于耳垂下方和下颌角前的上方。

  张开嘴会出现凹陷处(咬紧牙关时肌肉的隆起处)的部位,即为“颊车”。

  两手各持一个500ml的宝特瓶,瓶盖对应脸部两侧的“颊车穴”,并进行基本呼吸,在吐气时加压按摩。

  2、按压迎香穴

  调整身体平衡、治疗鼻塞的穴道

  “迎香穴”位于鼻翼旁的凹陷处。

  两手各持一个500ml的宝特瓶,瓶盖对应两侧鼻翼的“迎香穴”,并进行基本呼吸,在吐气时加压按摩。

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  3、舒缓后颈部(温)

  △用温水舒缓,畅通后颈部的淋巴循环

  按摩舒缓后颈部

  将500ml的宝特瓶装入温水,瓶身横放在后颈部,上下来回滚动5次。

  4、舒缓下颚

  △按摩下颚,消除看起来苍老的双下巴

  从下颚往耳下腺淋巴的方向进行按摩,消除双下巴。

  将500ml的宝特瓶装入温水,瓶底边缘对应下颚,往耳朵的方向滚动5次。另一侧也以同样的方法进行。

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  5、舒缓颧骨下方

  △确实畅通颧骨下方的淋巴,消除下垂

  从颧骨下方往耳下腺淋巴的方向进行按摩

  在500ml的宝特瓶中装入温水,瓶底边缘对应颧骨下方的法令纹,往耳朵的方向滚动5次。另一侧也以同样的方法进行。

  6、舒缓后颈部(冷)

  △为了要顺利排出堆积的老废物质,最后使用冷水宝特瓶

  与方法3相同的方式,这里请使用冷水宝特瓶来按摩

  将500ml的宝特瓶装入冷水,瓶身横放在后颈部,上下来回滚动5次。

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  PART 2 含瓶锻炼 紧实脸部线条!

  含着宝特瓶发声或呼吸时,能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌、颈部的颈阔肌等发声时所需的肌肉。

  脸部线条紧实后,脸部会显瘦,面积也会减少,自然能达成小脸的效果。含着宝特瓶会促使脸部肌肉用力,因此比单纯发声来得更快更见效。

  1、宝特瓶发声运动 锻炼颈阔肌 打击双下巴!

  瘦脸运动的第1组动作,先从发声运动开始,记得要在宝特瓶上打洞,才能让空气流通喔!

  开始做之前,现在500ml宝特瓶上打洞!

  做这组动作时,为了确保可以出气,用图钉等在500ml宝特瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞。

  具体法:

  坐在椅子上,用嘴唇含住宝特瓶。保持这个姿势,用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”,做发声练习。这个动作做15次。

  NG:嘴唇一松,就无法顺利锻炼颈阔肌,瘦脸的效果就减半。记得做这个动作的过程中,嘴唇要保持用力的状态。

  Point!动作的重点是,一定要用嘴唇用力含住宝特瓶,不能藉助牙齿的力量。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果!

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  宝特瓶发声运动的瘦脸效果:

  A. 拉紧松弛脸颊

  含着宝特瓶呼吸或发声,可以锻炼到脸颊周围的肌肉。拉紧松弛的脸部线条,变立体小脸。

  B. 拉提嘴周肌肉

  含着宝特瓶可以锻炼嘴巴周围的轮颊肌,紧实嘴巴周围的肌肉。嘴角也会跟着提高,表情变得柔和,好感度也随之up喔!

  C. 消除恼人双下巴

  含着宝特瓶发声,也可以锻炼颈部到下巴声带周围的肌肉。因为可以消除颈部的松弛,同时也能消双下巴。

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

  2、抗地心引力肌肉运动 锻炼轮颊肌 嘴角会上扬!

  

  这组动作的困难度在于要用嘴唇的力量含住宝特瓶,防止它掉落。如有确实执行,小脸效果超明显喔!

  2-1 在宝特瓶中加水

  在宝特瓶中加入一半的水,不用瓶盖。坐到椅子上,准备工作就完成了。

  2-2 嘴唇含住,两手放开。

  脸朝下,以嘴唇含着宝特瓶。注意不要让宝特瓶掉下去,慢慢地松开手,保持这个姿势5秒。做3次。如果水量多,重量过重而含不住的话,记得减少水量喔!

宝特瓶瘦脸秘招 秒杀水肿双下巴

 

  3、一鼓作气吸气运动 锻炼表情肌 使脸颊更紧实!

  第3组动作,用腹部用力吸气,能够锻炼两颊表情肌!含住宝特瓶,吸、吸、吸,紧实的小脸就是你的啦!

  3-1 含着宝特瓶

  上半身和地板平行,2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿宝特瓶,用嘴唇含着宝特瓶,脸朝正面。

  3-2 一鼓作气吸气

  撅起嘴唇,使脸颊凹陷,同时用力吸进宝特瓶内的空气。维持3秒后,放开嘴巴。吸气3次为1组,共做5组。

        Tips1 早上做,提神醒脑代谢UP!

   早上做,脸部周围的肌肉受到刺激,会促进血液循环,所以清醒得快。不但能让身体清爽,代谢提高,1天的能量消耗也随之提高。

  Tips2 严重疼痛时减少次数 宝特瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时,应立即停止。虽然不会特别使用到下巴,但是有颈关节症的人,若感到疼痛,请立即停止。(图片来源:CFP)


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