懒女人提臀方法 性感**更迷人

2013-10-25 06:50 责任编辑:xieli 局部塑形

 

  

  性感的**是每个女人都在追求的,那么,究竟该怎样拥有美臀呢?赶快来看看吧!

  第一招:立正紧臀法

  利用饭后的半小时,立正,挺胸收腹,紧紧夹住臀部,并在此过程中用手拍拍打打,别小看这个动作,紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉,拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧,渐渐就能缩小臀部的线条了。

  第二招:撅**

  撅**也能瘦臀吗?是的是的。这可是懒人们最快瘦掉肥大**的方法了。

  你只有保证小腿与大腿保持九十度的幅度,两手臂扶在大腿上,这种撅**的锻炼方法是专门针对臀部与大腿交界处的肥肉的,能使两处的线条更明朗,对于瘦大腿根部的效果也是不错的。

  第三招:扳腿法

  站直身体,将右腿向后踢,同时右手臂扳住右脚的脚背,这时候你会感到大腿前侧的紧绷感,维持动作20秒左右然后换腿。

  这个动作不仅能提臀,还能紧实大腿前侧肌肉,可谓是一举两得。一周见效哦。

  第四招:倒立腿

  躺在床上,用手将臀部托起,双腿绷直与地面保持60度,维持30秒。休息10秒后再接着做。

  只要维持绷直腿的动作就好,这样的动作可以有效地提臀,比起其他改变身体重心一味将臀线上扬的运动相比,这种直接倒立绷腿的姿势能够一步到位地紧实**的肥肉,达到瘦臀提臀的效果。

  第五招:揉臀术

  在臀部褶线的中间位置有个叫做承扶穴的穴位,经常**承扶穴能够激活臀部的经络,达到紧实提臀的功效。

  平日你可以用双手做提拉臀围的动作,并有意**这个承扶穴,贵在坚持,很快就可以收到效果。(图片来源:cfp)

 

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