谁来拯救你，疲劳的现代人?

　　什么是疲劳?

　　疲劳是一种身体和精神的状态,会导致表现不佳,从轻微的心理和生理虚弱到完全丧失行为能力。疲劳常伴有抑郁,特别是当个体意识到他们感觉欠佳，并未达到应有的状态时。

　　疲劳的产生有三个主要原因:

　　l 身体方面——精神和身体的过度消耗

　　l 生理方面——与其他疾病或营养缺乏有关

　　l 情感原因——通常与压力相关

　　然而，疲劳可能是由一些更为严重的健康问题所产生的症状,所以如果病情令人担忧的话，明智之举则是去看医生。

　　疲劳是一种疾病吗?

　　疲劳是一种复杂的状态,是否被诊断为疾病，取决于个人对疲劳所产生的影响的知觉以及生理或心理上的原因。对于许多人来说,疲劳不会被诊断为一种疾病,但它会对他们的生活产生破坏性的影响,尤其是在疲劳持续很长时间的情况下。

　　传统治疗方式是怎样的?

　　如果个案只是单纯的疲劳，与其它任何因素无关,则可以开具处方药物。但是这种情况极少发生，因为总有其他因素以及生活方式的改变与疲惫相关。锻炼、营养、压力水平、工作负载、心理和生理健康问题以及酒精摄入量都只是其中的一部分因素，这些因素能够被检测、操纵，并且最终可以对疲劳状态产生积极的影响。

　　芳香疗法如何帮助改善疲劳?

　　芳香疗法可以非常有效地处理疲劳症状。有大量的证据支持精油作为一种安全的方式，能够实现心理和生理激励的价值。

　　最著名的兴奋剂可能是胡椒薄荷精油(因为它是一种兴奋剂，所以会在你的清晨的牙膏、午间会议的薄荷以及晚饭后巧克力中出现)。其他的兴奋剂包括柑橘类精油(日本人会在组装精密电路或电子元件的工厂里面持续喷洒柑橘属精油，因为他们相信这类精油可以保持注意力集中)。其他受欢迎的兴奋剂还包括迷迭香和尤加利精油。

　　【作者简介】Julie Foster, IFA(国际芳疗师协会)校长级讲师，FHT(整体治疗协会)国家级讲师，Aromatime(芳香假日)首席芳疗师、芳疗教学中心校长。