冬季的减肥方法 让你御寒又甩肉

2013-12-19 09:08 责任编辑:lisihuai 减肥瘦身

  1、豆浆咖啡减肥法

  豆浆的主要原料是大豆,属于一种高纤维食物,能够增强肠道的蠕动功效,而且豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解人体内的胆固醇,促进脂质的代谢,此外豆浆还具有利尿的功效,不仅带走人体的水分,还能够带走人体的部分热量。

  豆浆咖啡,在运动前30分钟或者运动后饮用。

  原料:半杯豆浆、半杯牛奶。

  做法:先倒出半杯咖啡,然后使用微波炉将豆浆稍微加热,接着将加热后的豆浆倒入咖啡中混合即可。

 

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  2、生姜红茶减肥法

  生姜是一种辛辣的食物,人吃了后,能够让人身体发热,提高人体的新陈代谢,从而消耗人体的热量,达到减肥的目的。红茶含有的***具有良好的利尿功效,能够改善人体水肿情况。这两种食物加在一起,减肥效果非常显著。

  生姜红茶,每天喝2-6杯,任何时候想喝的时候都可以喝。

  原料:适量生姜、红茶茶叶、红糖。

  做法:先将水煮沸,生姜磨成泥,然后往沸水中加入红茶茶叶或者茶包,然后将生姜泥以及红糖加入红茶中,稍微搅拌一下即可饮用。(图片来源:cfp

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