9、这些“清洁食物”要多吃一些

　　木耳、海带、动物肝脏这些都是非常理想的清洁食物，虽然不直接作用在肌肤上，但它们可以帮助清扫身体，营造出一个洁净的大环境，帮助减少自由基对肌肤的摧残，提升保养品对肌肤的充电质量。

　　10、补充足够的“抗”能量

　　每天在健康饮食的同时要记得补充一些必要的“抗”能量，比如帮助肌肤抵抗氧化，焕亮肤色的维他命C，以及中和糖分，改善肌肤弹性变差和气色暗黄的维他命B族。