四肢无力​腰​酸​背​痛 ​穴​位​按​摩​很​管​用

2014-05-26 10:40 责任编辑:zengwenping 百科疾病

  全身乏力腰酸背痛穴位**很管用

  怎样消除腰酸背痛和疲劳感呢?穴位**就能轻松缓解腰酸背痛。 缓解穴位一“承山穴”

  承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持一两分钟,或揉此穴5分钟亦可。 缓解穴位二“昆仑穴”

  可用手指按住外踝后的凹陷处,即昆仑穴,向后面的大筋拨动一两分钟。

  缓解穴位三“百会穴”

  百会穴是百脉之会,善于调节所有阳脉的功能,在此做艾灸,可有效增加大脑的血液供应,使精力快速恢复。

  需注意的是,百会穴被头发遮盖,因此,做艾灸时,需用一片厚纸盖住,以免头发被艾火烧到。 缓解穴位四“风池穴”

  **风池穴,每天10分钟,对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。 方法是:按住风池穴所在的陷窝,坚持不动半分钟到1分钟,然后缓慢地按揉此处。 缓解穴位五“中冲穴”  **中冲穴可排解体内的郁气,使气血畅通,是消除头脑昏沉很好的辅助方法,可不拘时间,随时操作。   (图片来源:cfp)

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