拥有玉女掌门的周慧敏堪称不老神话。她会经常跳舞，而桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。她称除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。而一个人的心情好坏对肌肤质量有着很大的影响。

　　而袁泉也是个运动护肤达人，平时不拍戏的时候就会去健身房请教练帮她定制合适的运动计划，让毒素随着汗液排出体外，因此也很少有肌肤问题。

　　当然了，运动完毕后出了一身汗，首先得好好洗把脸洗个澡。汗液的蒸发必然会带来肌肤水分的流失，一款具有保湿功效的洗面奶必不可少。

　　美加净 青瓜沁水保湿洁面乳 RMB17.8

　　温和清洁：绵密细腻的多糖泡泡，能使肌肤表面的灰尘、油脂、老化角质等污垢轻易浮起，洁净同时不带走自身水分，洗后舒适不紧绷，让肌肤享受自由呼吸。

　　锁水滋养：配合植物蛋白润肤成分，能在肌肤表面形成盈水保湿层，提升肌肤锁水力，改善肌肤状态，令肌肤重现水润光彩。

　　水润保湿：活性萃取天然青瓜中的保湿精华，给肌肤提供充沛的水分，显著提高角质层的含水量，让肌肤盈透饱满，感觉沁水般柔嫩的肌肤状态。

　　看了这些明星榜样，你是不是也心动了呢？别急，运动也要有针对性。你知道什么样的运动针对什么样的肌肤问题吗？让小编来科普一下吧！

　　瑜伽：祛斑祛痘、改善肌肤干燥、抗衰老

　　瑜伽是最受女性们欢迎的运动，也是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。另外，瑜伽中的一些倒立动作可以有效改善面部松弛和皱纹。

　　仰卧起坐：去黑眼圈、脸部浮肿

　　除了瘦肚子瘦腰，仰卧起坐还有去黑眼圈和消除脸部浮肿的功效，没想到吧！仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动，从而促进新陈代谢，加速身体中体液循环，连续做上那么几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

　　海蓝之谜 紧致焕采眼霜 RMB2000

　　快速击退浮肿，重赋疲惫眼周充沛活力 。促进胶原和弹力蛋白自然生成，极致紧致、提拉肌肤 。显著淡化细纹皱纹 ，还原明亮清透眼周。修护、舒缓及滋润娇嫩眼部，全面抵御眼周各类老化现象。

　　游泳：细腻肌肤

　　游泳是减肥效果最好的有氧运动，同时也能使肌肤更细腻光滑。游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

　　打羽毛球：平复颈纹

　　大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼。经常在家中做抬头运动也能有效果。

　　法国娇兰 御廷兰花极致全效颈胸修护霜 RMB2780

　　御廷兰花活力精萃所蕴藏的能量和抗衰老功效结合针对颈部与前胸的特效活性成分，对抗松弛并促进肌肤亮白，重塑肌肤，令其优美迷人。

　　快走：提亮肤色

　　走路也能美容？小编可没逗你哦！不过前提是必须快走。科学研究表明，快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

　　爬楼梯：祛痘

　　爬楼梯是一项极其简单有效的有氧运动，其实原理就是依靠出汗排出毛孔中的污垢，从而改善因污垢堵塞毛孔而产生的痘痘粉刺。以此类推，诸如慢跑、骑自行车等可以出汗的有氧运动都有此功效。

　　薇姿 净颜无瑕祛痘保湿霜 RMB200

　　强势联合皮肤学和活性焕肤的成分(LHA辛酰水杨酸，Salicylic acid水杨酸，Glycolic acid甘醇酸)，修护肌肤表面，日复一日，肌肤宛若新生。三重活性焕肤成分，层层递进，对整个表皮层发挥更完善的作用。联合作用，甚于单独使用其中的任何一种成分。

　　运动虽好，但也要讲究一些注意事项哦：

　　尽量选择户外运动

　　户外氧气充足，因此运动过程中也能吸收更多的氧气，从而促进血液循环和新陈代谢，人也会变得神清气爽。当然，如果户外太阳太大，还是不要跑出去受罪了。

　　室内运动不宜开空调

　　如果选择在室内运动，那千万别开空调。首先，空调房里空气不流通，容易导致缺氧。另外，很多运动护肤的原理都是依靠排汗，如果夏天在开着空调的房间里运动，排汗量会大大减少，效果也会大打折扣。

　　运动过后注意补水

　　运动过程中汗液的蒸发会导致肌肤缺水，所以运动过后一定要做好补水工作。

　　最后，大家一起动起来，做一个热爱运动的有氧美女吧！

　　科颜氏 高保湿霜 RMB300

　　质地清爽，提供全天候的保湿，在一天中持续补充水份。在严酷天气下，可让肌肤明显地水份均衡，让皮肤看起来光滑、健康和水份均匀。在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。产品经过科颜氏在2005年5月所赞助的“格陵兰首次登峰”探险队测试。