运动也能变美 有氧美女的美肤计划

2014-11-12 10:15 责任编辑:luotingshan 肌肤保养

  有氧运动能使细胞活动能力大大增加,有效促进皮肤毒素的排除,还能有利于胶原蛋白的产生,使皮肤处于最佳生理状态,去除皱纹防止痘痘或者粉刺的产生。有氧运动后不要忘记“抗氧化”哦,做好抗氧化,肌肤才能深层滋润,配合运动,养出完美肌肤。

  有氧运动助排毒

  运动可以提升大脑中的“快乐”因子,是最积极有效的排毒减压方案。热瑜伽被认为是有效的排毒运动,在整个过程中,随着体温的不断升高,大量汗液分泌,同时也会带出肌肤深处的毒素和多余水分,因此对于需要减轻面部暗沉、浮肿、排毒的人而言,热瑜伽是让肌肤焕发光彩的好方法。

  面部运动

  第一节,嘴部小体操。凉水洁面后,闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴,左右一次为一组,一共做九组。接着做牙操。牙操可以消除、松弛双下巴。嘴巴横向张开,达到最大幅度后停顿十秒钟,然后嘴巴恢复原状,用力咬紧臼齿,然后放松,不用力停顿十秒。以上动作重复八次。

  第二节,脸部除皱操。脸部放松,双目轻闭,轻轻拍打。紧接着做脸部除皱操。额头部分,把手指放在发际,顺着额际几束发绺的方向进行牵引,与令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反复十次。颈部,把一只手的手背放在下巴下,手背尽量托起脸部的同时,用力令脸部向下移动。重复10次。

  第三节,脸部按摩+颈部保养操。先做按摩,双手中指和无名指,将鼻梁、发际、眼眶和耳廓,以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟。做好颈部操,把一只手的手背放在下巴下,手背尽量托起脸部的同时,用力令脸部向下移动。重复10次。如果一只手的力量不够,可以双手一起托住脸部。

  第四节,唇部紧肤操。在经历了拍打和按摩之后,脸部毛孔全部舒张,正是吸收营养的时候。做完润肤,将嘴唇张开最大,用最夸张的动作嘘声(不必发出声响)轻念X和O这两个字母,如此二十多次。在大声轻念这两个字母时,为了得到更好的效果,最好保持节奏一致:发这两个音的时候都各保持两秒钟或者三秒钟。

  运动后做好抗氧化

  有氧运动会给肌肤和人体提供充足氧气,可是,也会加快肌肤的氧化速度。所以有氧运动后,需要做好肌肤抗氧化的工作,做好抗氧化,选择抗氧化的护肤品,肌肤才能深层滋润,配合运动的美容效果,养出完美肌肤。

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  SOD(即超氧化物歧化酶)是一种抗氧化成分,其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,而且是人体自身所含有的一种成分,所以特别亲肤。天然橄榄油极易被皮肤吸收,能够形成一层肌肤保护膜,持久远离干燥。牛奶精华丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,给肌肤补充天然营养成分,让肌肤更营润。很适合秋冬季节使用。不愧是畅销海外的国货精品啊!

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