保持身体充足的水分

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

　　增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　善于利用化妆水

　　每次洁面后，要为皮肤补充大量水分，水分充足细胞自然变得饱满，肌肤分泌也趋于平衡。洗脸后先用棉片蘸化妆水全脸擦拭一遍，带走皮沟内的污垢，清理老化角质。不要轻视角质，因为角质会阻挡化妆水渗透，反而增加水分增加，让皮肤变得粗糙。日本女孩儿特别钟爱化妆水，常用化妆水浸湿棉片敷脸，保持10分钟后，再涂乳液。

　　精华液和乳液最好配合按摩

　　精华液蕴含大量有效成分，既深层又快速的滋补品。过了25岁，你就真的少不了精华液的密集型保养品。乳液可以补充养分和水分，但锁水力低。维生素E，葡萄籽油，咖啡因等都是理想抗氧化成分。无论精华液和乳液最好配合按摩，按摩可以刺激脸部循环，加速新陈代谢，减少脸部浮肿和毒素堆积。

　　保湿面膜是必败之物

　　现在形形色色功效的面膜喧嚣于市面上，其实追溯源头，不论是哪种功效的面膜都避不开补水两字。无论你是毛孔粗大易堵塞皮肤类型，还是干性敏感肌肤肌肤，你永远也不能淘汰一种面膜类型就是保湿面膜。滋养润泽肌肤，舒缓肌肤压力，源源输送水分，肌肤由内而外饱满充盈才能达到拒绝肌肤沙漠化。

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