夏天到了，你是不是又抵挡不住冰淇淋雪糕之类的强大诱惑？醒醒吧，亲们！你还想在这个夏天穿上泳衣，大胆地秀一秀吗？你以为像SNH48这些可爱妹纸的身材都是吃出来的吗？要想得到笔直细长的美腿的第一步就是管住自己的嘴，否则的话，按摩之类的动作也只能起到心理安慰的作用而已。

　　这样清纯楚楚可怜的邻家少女真是我见犹怜，何况还是拥有如此美妙身材的少女。像天生美腿这种让人羡慕嫉妒恨的事情发生的概率还是比较少的。相信大家的腿部或多或少地有一些不尽如人意的地方。例如，大腿太粗、小象腿、小腿肌肉太发达之类的。不过，没关系，我们今天来教教大家如何有效地拉长腿部线条，美化双腿。

　　深层去角质促进血液循环红润光泽蕴含玫瑰精华、玫瑰花瓣、荷荷巴油、乳木果油、细海盐，温和去除老化角质，减压舒缓，促进血液循环，加快细胞再生，使皮肤红润光泽，健康有弹性。

　　如果你想拥有这样迷人的双腿，想无比自信地穿上一整个夏天的热裤和短裙的话，那么就要记得经常做以下的练习！

　　1.努力摆脱跷二郎腿的坏习惯；

　　2.在床上练习骑脚踏车，但是要记得，臀部一定要贴地，不能往上抬，不然你是用腹部和臀部的力量在踩，而并未真正锻炼到大腿肌肉。同时动作要尽可能慢，腿部也要保持伸直；

　　3.左腿屈前踩在台阶，身体稍微前倾，双手自然垂下，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉伸20次。

　　SNH48之所以得到许多宅男的喜爱，不仅仅是其高颜值的原因，还有很大的原因是她们的身材非常令人着迷。除了清一色的美腿之外，就连小腹也是见不到什么赘肉的。不得不说，盈盈细腰真的很能勾起男生的保护欲啊！

　　针对想要去除顽固或成型的脂肪团、体型苗条或比较匀称的女性。高科技红魔晶，打破脂肪细胞屏障，提高咖啡因吸收率，隐形“塑身”，超强“体”现！

　　有的女生可能一听到紧致小腹就马不停蹄地跑去做各种肌肉训练了，且慢啊，妹子！让我们看看SNH48的这张写真，你们发现了，尽管她没有时下许多女生追求的马甲线或者块状腹肌，但是依然女人味满满。为什么呢？秘诀在于腰线！

　　也许大家会觉得腰线有什么重要的，只要腰间没有那些可恶的肥肉不就可以了么。如果你这样想就大错特错了。亲，再仔细看看这些美少女们，没发现她们的腰部曲线非常迷人么？有的时候，你的腰间的确是没有赘肉，但是也没有曲线！很多女生虽不是“水桶腰”，但却是“直桶腰”！从背后看，完全和汉子没什么区别呀！少女们，要想“腰”娆起来的话，先有腰线再来说吧！

　　首创的专利成分PHYTOSVELTYL™ 能促使身体分泌更多AMPK酶，促进身体燃烧已有脂肪球。黑咖啡豆萃取，双重咖啡精华，加强燃烧脂肪，瓦解已经囤积的顽固脂肪。巴拉圭茶多酚给细胞注入活力，启动自身循环；银杏精华加速肌肤微循环，快速代谢出脂肪。

　　也许，你会说，少女身材真的是这样的标准吗？如果你还半信半疑的话，我们可以来看看SNH48的始祖——AKB48。看看这些日本清纯学生妹模样的少女，以及她们姣好的身材，也就不难理解这个组合的火爆程度如此之高了。

　　渡边美优纪算是AKB48里面关注度非常高的一位了，真的是不得不感叹她的身材非常令人嫉妒啊！笔直细长的双腿，紧致平坦的小腹，腰线也是非常明显，就连许多人都非常容易忽略的手臂，也是纤细且直。真是应了这样的一句话，“你瘦就算了，你还美。”让人羡慕都羡慕不过来呀。

　　AKB48里面人才济济，曼妙身材的当然不止渡边美优纪这一位啦。大岛优子也是之前AKB48一位的优秀毕业生，她的身材不是那种非常标准的高挑性感类型的。虽然，她的身材略显肉感，但是因为腰际线以及细小的手臂和略微丰满的胸部，让我们暂时忽略了不完美的腿部。这也给我们提了醒，当你没办法保证身材的十全十美的时候，那就要有其他闪光的地方显露出来，吸引注意力！

　　既然说到了中国和日本的少女组合，那么也就不可不提到韩国本土的少女偶像团体——少女时代了。少女时代也是在韩国本土非常火热的偶像团体，深受少男少女们的喜爱。

　　少女时代们的魅力除了颜值之外就是--瘦瘦瘦！腿要好看？瘦瘦瘦！穿衣服要好看？瘦瘦瘦！看着这些写真，清一色的大长腿、瓜子脸、小蛮腰··· ···韩国在对偶像的训练方面真的是非常严苛，想必在这些小细腿的背后都是异常艰辛的训练过程吧！

　　少女时代的教练金志勋曾经传授过一种名叫“532美腿法”的锻炼方法，所谓532，就是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位，和脚腕最细的部位的比率分别是5：3：2，这也是最美丽的曲线比率。只要按照这个比例去锻炼，腿型就会很好看。通过4分钟的拳击式踢腿训练、3分钟蹲起训练、2分钟屈膝，再加上1分钟慢走，就能腿部线条看起来更纤细紧致。

　　腿部的肌肤保养对美腿的养成也至关重要。洗完澡后，使用滋润型乳液，均匀涂抹于双腿。搭配“由下往上”按摩手势，帮助纾缓腿部肌肉，并且达到消除水肿的作用。搭配使用纾压滚轮按摩腿部，加强易产生橘皮的部位，增加腿部血液循环。

　　如果你也像这些少女们一样拥有这样梦幻般的身材的话，那么食物方面的控制是必不可少的。除此之外，你还应该积极做健身运动，或者选择一些具有针对性的运动强化身体部位。例如针对腹部的训练，可以选择卷腹这类的训练，可以有效地锻炼出腰际线。

　　创新捏合式按摩滚轮，模拟专业塑体按摩，互成角度的两个人造橡胶按摩滚轮以及按摩齿滚动时产生的压力，在皮肤表面形成折痕，对抗橘皮组织；再配合咖啡因复合成分，有效促进脂肪在脂肪细胞中的分解。