六、多补充胶原蛋白

　　科学研究发现构成皮肤的主要成分是胶原蛋白，皮肤中胶原蛋白居然占了72%，真皮中更是有80%的成分是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，帮助肌肤锁住水分。但最可怕的是，20岁女性体内的胶原蛋白就已经开始老化、流失了!到了40岁，皮肤胶原蛋白的含量还不到18岁时的一半。因此适当的补充胶原蛋白，保持肌肤活力和锁水能力，对美白也是很有帮助的。

　　七、内调外养服用营养补剂

　　美白光靠护肤品是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。在我们日常生活中也有一些食物能够美白肌肤，如白菜、牛奶、萝卜等，还可以选择性服用维他命C等营养补剂，由体内白回来。据说大S美白期间坚持不吃黑色的食品，酱油、咖啡、黑豆统统不吃，且多吃牛奶、薏仁等有美白功效的食物，看着她那肤白胜雪的肌肤，不得不相信食疗的功效。