究竟张雨绮是怎么瘦下来的?先来看看她做了哪些运动吧：

　　【跑步】

　　今年1月，张雨绮发布微博称，自己跑完了人生第一个10km。图片中显示跑完全程她只花了1小时01分钟，要知道一般的普通人跑半程马拉松（12km）的最好成绩也不过五十几分钟，不难看出张雨绮的体能与耐力相当了得。

　　跑步是一项全身运动，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧。因此通过跑步，可以在较短的时间内达到减肥的目的。而张雨绮也表示跑步早已经是她的一种生活方式，在多巴胺的加速分泌帮助下，让她能够坚强度过王全安入狱的那一段灰暗生活。

　　【普拉提】

　　除了激烈的运动，张雨绮还热爱像普拉提这样能平心静气的舒缓运动。不同于其他运动往往注重身体肌肉和机能的训练，普拉提融入了东方人的“柔”，强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。

　　对靠脸和身材吃饭的女明星来说，普拉提最大的好处在于它能改善人体形态。张雨绮虽然并不胖，但之前总是给人以虎背熊腰的印象。而普拉提能够给脊椎骨之间创造出更多的空间，让背脊看起来更修长。看张雨绮现在的身材，是不是更玲珑纤巧了呢?

　　通过平缓、稳定的动作，让心灵归于平静，缓解精神紧张。或许就是在一呼一吸间，让张雨绮忘却了那一堆糟心事的烦恼吧!

　　【潜水】

　　张雨绮对潜水这样的高难度运动也十分热衷，她曾晒出一组在巴厘岛潜水的照片，称“深海恐惧症患者慎入”。照片中，张雨绮身着潜水服，背着氧气瓶，在深海中畅游，悠然自得，看起来专业十足。网友们纷纷评论：“穿着深潜服也掩盖不住大长腿”、“求深海同款美人鱼”，更有网友表示“作为深海恐惧患者看了照片都激发了想去潜水的冲动”。

　　潜水的奇妙之处不仅在于消耗热量（在水下的热量消耗是陆地上的7倍，而游泳只有3倍），通过潜水更能使得全身的骨骼和肌肉体验到失重的感觉，感受海洋造物的神奇。它对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用，国外早就将运动损伤后的复健治疗与潜水结合在一起。

　　其实张雨绮热衷潜水由来已久，在她与王全安结婚一周年时，为了庆祝，两人还连续几日在日本冲绳热带珊瑚礁的海底深潜探密。虽然如今两人夫妻情分不再，但张雨绮的潜水爱好依然不减。玩心这么大，还有什么必要纠结在一段不幸的婚姻里呢?

　　【有氧搏击】

　　除了上面提到的这些运动，张雨绮还迷恋上过有氧搏击。这种看起来有点“野蛮”的健身方法，热量消耗大，且对线条的拉伸十分有效。

　　由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，有氧搏击的运动量比传统的健美操更大;而且几乎所有动作都要求腰腹保持平衡并发力，能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的，挑战各种高难度动作当然没问题！

　　健身能让皮肤变好这件事已经不用小编再多做普及了，事实上，张雨绮原本就皮肤白皙，素颜状态也很拿得出手。