燃脂美颜两不误 减肥也绝不能少的5款食物

2015-09-02 14:27 责任编辑:赵艺斐 美体

  这个世界上没有哪句话比得过“你瘦了”更能让人欢欣鼓舞的了,减肥成功了,苗条的身材在镜子里是否比以往充满了自信呢?在细看一下,不!高兴得太早了,看减肥成功后的面部松弛,容颜衰老,喜悦的心情立即减半。不担心,小编就为大家推荐5款最佳燃脂美颜食物,让你美颜消脂两不误!

  1.燕麦

  燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感。燕麦可谓是减肥必备食物之一,它除了热量和脂肪含量低以外,还富含大量氨基酸和维生素e,这些氨基酸和维生素e可以充分的滋养肌肤,防止紫外线伤害和抵抗肌肤衰老。

  2.咖啡

  咖啡中所含的***不但可以分解隐藏的脂肪、消除水肿还能清理宿便帮助消脂。咖啡中的抗氧化剂含量也出奇的高,从而帮助提升皮肤整体的健康。抗氧化剂可以延缓日照和污染等引起的皮肤早衰,还可以清除对皮肤有害的自由基。咖啡中主要的抗氧化成分是黄酮,在煮的时候会释放出来,所以如果皮肤有抗氧化的需求,就每天来一杯咖啡吧。

  3.mozzarella(马苏里拉)低脂芝士

  拥有一口健康亮白的牙齿也是如今大家所追求的美丽,像mozzarella(马苏里拉)芝士一样的含有高钙的食物,可以保护和加强牙齿的坚固性,提高唾液保护性从而抵抗口腔细菌。

  4.西柚

  西柚含有丰富的维生素与矿物质,可提高身体的排毒功效,有效减少体内毒素堆积,西柚还含有氨基酸,可抑制糖分在体内转化成脂肪,阻止赘肉的形成,西柚的热量极低,多吃也不会引起肥胖。西柚中还富含大量的维生素e,可以有效的增强肌肤内的胶原蛋白,从而抵抗肌肤衰老,预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。

  5.核桃

  核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素e和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处,是非常理想的减肥食品。同时,核桃可以让人产生强烈饱腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止过量的进食,对控制体重较为有效。

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