健康营养为上 瘦身减肥亦有道

2015-10-19 09:07 责任编辑:zengwenping 减肥瘦身

  健康减肥的食谱

  韭菜炒黄喉丝

  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

  调料:盐、味精、色拉油、淀粉

  做法:

  1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

  2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

  3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

  白菜粉丝萝卜干

  原料:萝卜干一小碟,白菜一大盘,鸡蛋一个,粉丝一份

  做法:

  1、将白菜洗净后切片,丢入滚水中煮,同时加入萝卜干。

  2、将粉丝加入锅中煮熟。

  3、最后把鸡蛋打成蛋花,洒入汤中,便可起锅。

  三色冬瓜丝

  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

  调料:盐、味精、色拉油、淀粉

  做法:

  1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

  2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。(图片来源:华盖)

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