3.鸡蛋米饭煎饼

　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许

　　做法：

　　1)准备一碗剩米饭;

　　2)将鸡蛋打散;

　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;

　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;

　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可;

　　4.油酥烧饼

　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量

　　做法：

　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。

　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。

　　3)醒好的面团擀成饼。

　　4)把油酥涂在面饼上。

　　5)卷成卷。

　　6)面卷切成段。

　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。

　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。

　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。

　　5.青菜鸡蛋汤面

　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量

　　做法：

　　1)准备材料

　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋

　　3)荷包蛋煎好后盛出

　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水

　　5)水开后放入面条

　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用

　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦

　　6.快手营养三明治

　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量

　　做法：

　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;

　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;

　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..

　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。