新手妈妈不可轻视产后护理之重视性   

2016-03-03 15:45 wangyang3

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  依照东方人的传统习惯而言,产后的妇女必须坐月子,月子的重要性绝对不可轻视。

  古代因为设备不足所订定的传统,如 : 不洗发、不洗澡、不爬楼梯、不碰冷水、不可吹风等坐月子习俗,也随着时代的改变与进步而有所改变。现代人坐月子最主要的目的是希望慰劳妈咪怀胎十月的辛劳,更希望把握时间调理好身体。加上由于产前宝宝与妈咪紧密连结,宝宝的营养来源全倚赖妈咪供应,因此生产过后必须要让器官一段时间修复。

  不少新手妈妈对于坐月子需要注意的事项未必太熟悉,而且更可能因为想尽快修身而胡乱跟从坊间不同的减肥方法,对身体造成不同程度的坏影响。为了让新妈妈学习有关更多产后护理的正确知识,中港医美专栏作家Angela Yiu较早前便参予了HK举办的一场健康靓妈新知讲座,并访问了几位医护界的专业人士,希望解答新妈们所有的疑问。

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  左起:李熊辉医生,余思欣医生, Karen Lok

  其中一位嘉宾讲者余思欣医生绝对能称得上为妈妈们的榜样,无论她的身形、外貌及心态都值得妈妈们学习。这位靓靓潮妈医生分享了她的产后修身的秘诀,以亲身经历告诉妈妈们如何不依靠药物也能轻松修身。余医生表示她从不服用任何减肥产品,坚持只要适当地运动,奉行健康均衡饮食,摄取均衡蛋白质、水分、维生素等各种营养素,让要有足够且良好的睡眠质量。再配合中医产前、后的调理,身体机能便能慢慢恢复过来。余医生强调产后修身绝对不能心急,因为身体是需要时间慢慢适应的。余医生亦建议现时渐为人熟悉的产后扎肚护理,能把怀孕时过度扩张的盘骨回复原位,有效防止产后妇女常遇到的下腰肢疼痛问题。想加强产后减肥塑型效果,亦可配合一些高能量修身仪器作辅助。

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Angela Yiu以客席主持身份访问DrYu

  当日还特别邀请了专业产后护理专家Karen Lok,分享马来西亚式的古法扎肚护理对产后妈妈的帮助。Karen指马来西亚人坐月的方式跟中国人差不多一样,最主要是驱风,马拉人认为有风会引起酸痛或产后抑郁,所以靠按摩驱风,扎肚有同样的功用。而且马拉人很注重产后的子宫护理,扎肚可让盆骨收紧,这成为子宫的支撑。如果妈妈们有痛症,如肩颈痛、坐骨神经痛、下腰痛,扎肚均有帮助。

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Karen指马来西亚人坐月的方式跟中国人差不多一样

  对于产后护理, 中西医学上均有不同说法,亦因为两方观念差距大而引起很多坐月子上不同的误解。拥有中西医学背景的李熊辉医生,对中医饮食养生颇有研究。李医生细心为现场嘉宾讲解中西医学上不同的产后保养观念,又介绍一些中西医产后保健及食疗方法。他指,有些无根据的进补方法如每天大量进补姜醋,甚至乎产后盲目进补100只鸡,这些絶对是不必要的,产后妇女必须按照个人体质进补才是正确。

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中西医学背景的李熊辉医生,实时解答埸内参加者的问题

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