范冰冰领跑扁平臀

    比起那些爱运动的美臀族，范冰冰虽然脸能秒杀菲林，但臀部就真的被甩到了十八线开外。也怪她平时不怎么爱运动，在大家都在健身社交、健身营销的时候，一向那么爱制造话题的她，反而给大家钻了个空子，不小心就成了反面教材。

    回顾她在《康熙来了》最后一集中曾说过的，在拍武则天时，有一个镜头是李晨扛着她，但她臀部对着镜头，当时她就暗示李晨把她的臀部侧一些，别入镜显大。看来，范爷还是深深知道自己的缺点的。也难怪在这些年的造型里，范爷穿了那么多相似的服装，大多是不挑臀型的款式，看起来一副挑衣服只能按套路出牌的样子。

    高圆圆只做清新女神

    被奉为女神的高圆圆是街拍杂志炙手可热的女星。但其实，圆圆虽然貌美如花、身材匀称，但也只能在小清新的世界里畅游。要说穿露背装秀出身材曲线的话，就只能暴露出不够丰满的臀部线条，甚至还有点下垂痕迹！

    “苹果臀”练成法

    方法1：那么，女神们都在风靡的苹果臀到底是怎么练成的呢？郑佳恩曾经在某脱口秀中就介绍过一个比较简单的方法：就是抬起一条腿，高高翘起，类似于狗狗嘘嘘的动作。看似简单，但是一定保持30秒一组，每次做5组。看来就算动作简单，但也需要付出不少努力和汗水！

    方法2：如果你嫌弃“狗狗嘘嘘”的这个姿势不雅，那么你也可以试试比较优雅的方式。平躺后，弯曲双腿，将一只脚的脚踝放在另一边膝盖上，然后伸直双臂，闭气5秒，用力下压腿部的同时，借助腰力向上提臀，反复多次，坚持锻炼方才有效。

    方法3：当然比起运动，最直接也是最受人非议的，即是提臀术。利用抽脂填脂等方法，进行人工塑形。但是，建议没有客观必要的朋友不要轻易尝试这个方法，一来费用不低，二来也容易走形。虽然效果即时显著，但并没有非做不可的必要的话，还是推荐锻炼为主哦！

　　方法4：如果整形的路子也走不通，你又没有慢慢锻炼的耐性，那就使出大杀器——硅胶提臀内裤！原理跟丰胸垫一样，就是在内裤中直接塞入硅胶垫，从视觉上达到使臀部丰满的效果。而且柔软有弹性，不容易变形，价格亲民实惠，百元之内就能买到，有兴趣的小伙伴请自行淘宝之~

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