随着年龄的增长，我们的脸部最容易出现衰老、下垂现象。而延缓脸部衰老的秘诀之一，就是要经常锻炼脸部肌肉。看似简单的锻炼脸部肌肉，其实是有诸多讲究的。只有小运动，才能锻炼脸部肌肉，达到美容养生的目的。

　　脸部美容小运动

　　1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

　　(1)睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

　　(2)然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

　　2、两边嘴角提肌锻炼

　　上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

　　(1)嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

　　(2)嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　3、颧骨肌的锻炼

　　(1)口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

　　(2)停留5秒钟。每次做3遍。

　　功效：坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　锻炼脸部肌肉时要注意什么?

　　1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

　　2、对着镜子检查肌肉运动。

　　3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

　　4、缓慢、充分地活动肌肉。

　　5、要每天耐心坚持锻炼。

　　6、开始时用力不要过猛。（图片来源：视觉中国）