黑眼圈的主要成因，是经常熬夜或是情绪不稳定，导致眼部皮肤红血球细胞供氧不足，血流速度过于缓慢，导致代谢废物积累过剩，造成眼部色素沉着。简单地说，就是营养补给不足，废物清理不及时，于是就有了黑眼圈。一般说来，黑眼圈分两种，一种是青黑色的黑眼圈，原因是静脉血液滞留，多数是因为睡眠不足，眼睛过劳。另一种是茶色黑眼圈，原因是黑色素生成和代谢缓慢且不完全。

　　食疗法：

　　1.生鱼苹果汤

　　材料：生鱼150克，苹果500克，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制作方法：生鱼去鳞、腮，洗干净备用，用生姜炝锅，把生鱼煎到微黄色，苹果洗净去皮去蒂，切成块状备用，生姜去皮切片，红枣去核，加入1L的水，猛火熬开之后加入材料，改用中火继续煲两个小时。下盐调味即可。每日两次，早晚饮用。

　　功效：补充眼底营养，预防黑眼圈，防止眼下出现眼袋。

　　2、枸杞猪肝汤

　　材料：猪肝400克，枸杞子50克，生姜2片，盐少许。

　　制作方法：原材料用清水洗净，注意荤素分开洗，猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　功效：治疗和预防因为肝肾亏虚引起的黑眼圈。

　　按摩法：

　　1.睡觉之前用无名指在眼肚的中间位置轻轻按压10次，可以缓解眼部浮肿以及黑眼圈的形成。

　　2.涂抹去黑眼圈的眼霜之前，首先将四个手指搓热，按压整个牙尖，从内眼角开始向太阳穴游走，再用中指按压太阳穴，以能忍受的酸痛感为宜，然后迅速提起。

　　注意事项：

　　1.咀嚼胡萝卜跟口香糖，通过面部肌肉的运动能够促进眼部静脉血液循环，减少黑眼圈的形成。

　　2.日常饮食做到少盐少糖，并且多吃胶体和蛋白质，能够消除黑眼圈。

　　3.木瓜和薄荷叶用热水浸泡后，放凉了敷在眼睑的位置，缓解眼部疲劳，缓解和预防黑眼圈。

　　4.保证充足的睡眠和养成正常的生活习惯。外出必须戴太阳眼镜，并且临睡之前少喝水。（图片来源：视觉中国）