1.从吃方面下手

　　头发怎么长得快又健康？先从吃方面入手。吃是我们生活中每天一定会碰到的事情，所以先从吃方面来下手，头发主要的营养来自于绿色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆类与蛋白质，多吃富含维生素E的食物，可以促进头发的生长!最重要的是，绿色蔬果所提供的硷性物质还可以中和体内不利头发生长的酸性物质，而豆类可是能增加头发的光泽度。

　　2.从洗头方面下手

　　女生头发怎么长得快？其次，洗头也很重要！在我们洗头前，先记得用大齿梳把发丝梳开!并用大量的清水冲洗头发，让不干净的灰尘和脏东西掉落，再开始洗头的程序!当然洗头发最重要的不是洗发而是清洁头皮!使用润丝或护发素千万不要抹在头皮上，除了会阻塞毛囊外，还会让妳的头发像没洗乾净一样油油的。清洗发尾时，也不要用摩擦的方式，这样只会让妳的头发更毛躁，偶尔空闲的时候，也可以敷热毛巾在头发上大约10分钟，会使你的发丝越来越柔顺。

　　3.从按摩头皮下手

　　头发怎么长得快又健康？女孩们平日无聊可以多按摩头皮和梳头，这些小动作可以增强血液循环和新陈代谢，进而促进发丝的生长唷!按摩头皮的梳子选用圆头，较不伤害头皮外，梳起来还会格外舒服呢!在洗发按摩头皮时可搭配适合自己的洗发精，除了舒缓平日紧绷的头皮外，还能促进发丝的生长!

　　想要头发长的快又健康，上文介绍的三个方面，只要你认真去做，就可以实现长发及腰的梦想。小编提示头发越长越需要打理，否则就会容易出现分叉、断裂等问题。长发打理是要讲究方式和方法的，你在保养长发的时候需要注意。头发生长离不开各种营养，你要多吃一些护发食物哦。（图片来源：视觉中国）