学几招对抗痛经!试过的都说好

2016-09-06 14:11 wujiaqi

学几招对抗痛经!试过的都说好

  痛经怎么办?

  不少女性在遭遇痛经时,总是一忍再忍,其实某种程度上,痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的,不过建议要在医生的指导下用药。日常生活中,可以采用以下方法调理身体。这些对抗痛经的妙招,试过的人都说好!

  缓解痛经的按摩法

  按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。

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  按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

  按摩指压点。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  缓解痛经的其他方法

  外敷法

  药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。

  热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。

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  针灸法

  如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

  泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

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  艾叶泡脚

  专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

  练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  快步走

  专家提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30~40分钟为宜。

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  生姜红糖水治痛经吗?

  生姜红糖水对痛经是有一定的缓解作用的。生姜属于微阳,红糖有补血作用,一些体寒阳虚的人在经期不舒服时服用,可以起到调经止痛的作用。痛经通过中药调理气血,也能比较有效地缓解疼痛症状。

  另外,生姜红糖水不是所有感冒都能喝,只适合风寒感冒,生姜红糖水在夏季和晚上不宜饮用。

  姜汤的作用

  一、姜汤对孕妇的功效:孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,喝一些生姜红糖水能补充能量、增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

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  二、姜汤对女性生理期的功效:生姜红糖水可让生理期女生的身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  三、姜汤对伤口的作用:生姜红糖水还能用於外敷,同样具有排毒滋润的功效。红糖水涂抹於蜜蜂蛰伤红肿处,能减轻疼痛,红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒,也可用红糖水洗擦、清洁,可有效地减轻。

  四、姜汤具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效:红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。生姜红糖水能发汗、解热,镇咳、去痰,健胃、祛风,抗血栓,降血压、降胆固醇,抗菌、增强免疫力、强自、抗抑郁等功效。冬季咳嗽感冒的情况有很多,特别是一些孕妇、产妇、老人、小孩子,可以用生姜红糖水来预防和治疗感冒。(图片来源:视觉中国)


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