一、做一个爱运动的妈咪

　　谁说怀孕了就只能每天躺着不动？适量的运动不仅可以提升妈咪和宝宝的身体免疫力和抵抗力，还可以让即将到来的生产更顺利。瑜伽是最适合孕妇做的运动，既可以keep住好身材，也可以舒缓孕期的疲劳和不适。

　　二、不宜长时间坐立或是站立

　　女性怀孕后要适量走动，不要躺在床上一整天，或是一坐就几个小时，自己身体吃不消，孩子也吃不消，不然肉肉不长在宝宝身上，而是只长在你身上哦。

　　三、食物摄入应多样化

　　看贾静雯PO出的营养大餐，食材丰富，看着就让人流口水。女性在怀孕后，饮食应多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。

　　除了要保持好身材，明星孕妈们因为特殊的职业属性，很多时候不得不使用彩妆品。早前昆凌怀孕时，不仅彩妆染发美甲不停，甚至还化起了雀斑妆，也是潮得不行。好多准妈妈怀孕后担心对宝宝不好，都对护肤品和化妆品敬而远之，而作风洋派的昆凌似乎百无禁忌，她认为怀孕后，不是不护肤，而是需要更专业的护肤。

　　孕期肌肤零护理？肌肤问题会更多哦

　　妊娠期的女性因为自身激素水平的变化，肌肤相对脆弱和敏感，对日常环境的侵害会丧失一定的抵抗能力，因此较没有怀孕时更易出现肌肤问题。此时如果因担心护肤品中的化学成分会对胎儿产生不好的影响，就完全停用护肤品，这样的零护理，不仅让肌肤得不到有效的保护，反而更会雪上加霜，等到蜕皮、干纹、痘痘都爬上脸来，就要恭喜你荣升最丑孕妇啦！

　　看着天王嫂孕期化妆敷面膜统统不拉下，这让孕妈咪有些混乱，孕期也可以敷面膜吗？昆凌表示，孕妇是可以用面膜的，但选择的面膜，成分一定要天然、温和、无危害。同时要注意如下几点：

　　1.怀孕后，以往使用的美白面膜要停止使用；

　　2.怀孕期间使用的面膜要挑选信得过的大牌子的保湿类面膜，成分中不能添加香料、酒精、色素。

　　3.即使是孕妇专用的面膜产品，孕妈们也不能天天使用。

　　不是不能化妆 清淡为主就好

　　有许多工作狂妈咪即使到了孕晚期也仍然奋战在工作第一线，每天素面朝天的怎么行？不得不化妆时，有许多小技巧也值得注意。首先粉底一定要选择大品牌的，涂抹得尽量轻薄一点。将重点放在眼妆上，一款浓密型的睫毛膏就可以让双眼大放神采，不会显得疲惫不堪。唇部选择色彩清淡的唇蜜就好，尽量避免显色度过高的口红或唇釉。同时回家后立马彻底卸妆，确保万无一失。

　　再来看看刚荣升妈咪不久的世界小姐张梓琳，生下一位和她一样大长腿的宝贝女儿，可喜可贺。而张梓琳在孕期也常晒出素颜与爱犬的合照，肌肤白里透红简直自带萌化功能。

　　孕期时的张梓琳相当注重防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以即使在冬季，也要做好防晒工作。使用遮阳伞、帽子、墨镜等物品防晒是最省事的，同时涂抹物理性的防晒霜，保护肌肤的同时也能避免对宝宝产生伤害。

　　其实仔细观察梓琳的微博，发现她对饮食也超讲究，饭后必来一盘水果，并且每种水果都来上那么几块，目的就是为身体补充丰富的各类维生素，以此来弥补因工作饮食不规律而导致的营养失调。

　　看了那么多明星孕妈的保养秘籍，让小编也得到满屏的幸福感，愿大家都能做美美的准妈妈，只长肚子不长肉，生一个健康可爱的宝宝。

　　孕妈推荐：Avene雅漾修护舒缓面膜 RMB228/19mlx5片

　　采用全新SensitiveCell科技，适合孕期敏感肌肤，贴合亲肤。独特微纤维材质舒适柔软，吸收性更佳。只需沉浸片刻，助肌肤舒缓水润，重焕健康活力。

　　孕妈推荐：Dermina欧敏肤舒安特护保湿面膜 RMB250/100ml

　　准妈妈都能安心使用的保湿面膜，富含黑种草籽油、牛油果树果脂、油菜甾醇类等天然舒缓保湿因子，给皮肤带来舒缓和柔润的效果。有效舒缓镇定皮肤，使肌肤盈润饱满，充满活力。

　　孕妈推荐：Eve Lom保湿冻膜 RMB760/100ml

　　一款能有效改善脸部肌肤干燥、暗沉、缺水等问题的全能保湿冻膜。凝霜状的质地水润轻盈，提供脸部肌肤所需的水分，使肌肤恢复水嫩光泽。