内调方法二：酸奶

　　酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。

　　内调方法三：银耳

　　银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得细腻白皙，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

　　内调方法四：蕙仁粥

　　美白做法：准备蕙仁洗净，将蕙仁、大米倒入砂锅中，加入适量的水，用小火慢煮2-3小时即可，每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。（图片来源：视觉中国）