我就不吃抗糖化小丸 却照样可以抗糖化!

2016-10-24 11:13 作者:jiajia 营养饮食

  随着周末《爸爸去哪儿》的热播,钟丽缇女儿考拉和爸比张伦硕再度成为热议的话题,作为小考拉的实习爸比,张伦硕表现出满满的父爱。

  其实张伦硕前不久才在《如果爱》中大方向钟丽缇求婚,46岁钟丽缇与比小自己12岁的年下鲜肉男友,即将步入婚姻殿堂,在两人公布的京剧婚纱照以及各种同框照中,钟丽缇从脸到身材到精神状态,简直跟鲜肉男友不相上下,完全同龄人即视感!

  46岁的钟丽缇,堪称不折不扣的不老女神,抗老秘诀除了跑步、瑜伽还有科学饮食。说到吃,随着天气越来越冷,妹纸们的食欲似乎也越来越好了,pc酱敢打赌你萌肯定不知道,美食当中很多都是糖质含量hin可怕的哟!不仅包括日常所见的甜品,还比如栗子、红薯、芋头,甚至新米!

  虽然满足了食欲,但肌肤会变得干巴巴黑乎乎……因此肌肤抗糖化的概念和产品,在这几年非常走红。

  what’s肌肤糖化?

  引发肌肤老化的,除了众所周知的紫外线,与饮食生活相关的内因也很重要,但也最容易被忽略!所谓糖化现象,举个最简单明了又形象的例子来说,比如在烤面包时表面变为干硬、粗糙以及变深色的过程,就是糖化。

  从身体角度来说,摄取过多糖分,导致多余的糖分整天里在血管中游走,肌肤的胶原蛋白以及角蛋白,都会变为茶褐色,过多的糖分附着在胶原蛋白上,这样一来不仅肤色变得难看,更会显现黑头,变得粗糙暗涩,胶原受到此伤害还会断裂、紊乱,从而引发皱纹、松弛等老化现象。

  以上是我们通俗意义的理解,专家所说的“糖化”,主要是因为肌肤残留的糖分因子可以使胶原蛋白纤维断裂变黄,变成“胶原蛋黄”,从而导致肤色泛黄、松驰,因此胶原蛋白的糖化会损害肌肤的颜色与光泽。糖化反应与年龄,肤质都没有关系,是任何年龄都会面临的问题,所以给肌肤抗糖化有延缓衰老的作用。

  抗糖化食物有哪些?

  1.秋葵

  如秋葵、山药、以及日本的纳豆等这种黏糊糊的食物,虽然看上去色香味方面都不那么吸引人,却富含黏蛋白这种极佳的成分哦!别小看这个成分,它可以在胃里面包裹住糖分,有助于拖延糖分被吸收,达到抑制糖分和抗糖化的作用。由于黏蛋白的不耐高温性,所以pc酱提醒你,还是尽量生食!不过秋葵表面有一层小绒毛,宝宝们一定清理干净再食用。

  2.菌类

  蘑菇中富含水溶性植物纤维,而植物纤维都有降低糖的吸收速度、抑制血糖值上升的作用,并且菌类食物不仅具有美容效果,且热量很低,即使在减肥中的宝宝们也尽可以放心吃!

  3.橄榄油

  大家都知道,橄榄油有益于身体健康,它可以让食物由胃部到小肠的速度变迟缓,并且在小肠尾部**有控制血糖效果的荷尔蒙更多地分泌。机智的pc酱为你萌设计好了,如果用橄榄油拌蘑菇,则可以将抗糖化效果×2!

  tips:饭后花果茶抑制糖分吸收

  在饭后,如果自己感觉糖质摄取过多,可以喝一杯茶来达到控糖的目的。比如乌龙茶、苦丁茶、鱼腥草茶、苦荞茶等等都可以哦!

  ok,看过之后是不是觉得抗糖化不止有吃抗糖小丸子一条路可走?好啦,pc酱去吃橄榄油拌蘑菇啦,你有什么抗糖化心得体验也可以留言哦!我们勾搭起来~

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