1. 选择适当高度的枕头

　　颈部与枕头有着紧密的关系，如果睡太高的枕头，容易让脖子受到挤压而产生细纹。

　　2. 防晒做全套，脖子也要抗UV

　　阳光与紫外线是造成肌肤老化的元凶之一，因此不管是隔离还是防晒，都要记得带到颈部肌肤，别让老化趁机找上门。

　　3. 不当低头族

　　我们的脖子每天需点头、回头无数次，尤其在低头时，颈部所承受的压力大约有18至27公斤，这种持续反覆的低头摺叠，就是造成颈纹的元凶!

　　4. 无论擦什么产品，都要算颈部一份

　　造成颈纹的另一个原因，就是干燥!因此，当您帮脸上化妆水、精华液时，也别忘了要擦颈部，并且由下往上按摩颈部，可避免更多细纹生成。

　　5. 随时抬头挺胸，不做佝偻女

　　脖子主要用来支撑头部动作，以及连接胸口与肩部肌肉，当长时间姿势不良时，不仅会伤害到颈部的肌肉，同时还会连带影响颈部肌肤的损伤。所以，不管是站着，还是坐着，随时保持良好姿势不驼背，才能降低颈部的负担!

　　颈部保养常识大全

　　日常保养

　　定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，显轻皱纹的痕迹。坚持每月要做一二次护理。

　　在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。

　　无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。

　　tips

　　如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20-30分钟，2-3天即可恢复。

　　如果对颈部肤色(偏黑)不太满意，我们还可以用土豆泥(土豆削皮煮熟捣成糊状)加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。

　　坚持每天做一次美颈操：

　　1、像钟摆一样左右摆动颈部。

　　2、嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

　　3、在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。

　　选用颈霜

　　使用颈霜，要根据自己的肤质，选用含用抗皱、保湿及防晒等功效的产品，对颈部护理有效的成分：兰花油、茴香精、人参精等具有抗氧化、保湿及赋活的功能，又不容易产生皮肤过敏现象。（图片来源：视觉中国）