其实所谓的“微胖”，并不意味着臃肿，而是和纸片人的病态瘦相对比的。张雨绮是属于有胸有腰又有臀的类型，看起来是会有些肉感，但她长期坚持健身，身材十分凹凸有致，再露个腿，微胖的身材绝对是秒杀红毯的杀手锏啊！

　　微胖界的扛把子范冰冰，她还有一个外号叫“范小胖”，在女明星都细成杆的娱乐圈真心是一股清流，就算微胖也是美到不行，还显得接地气了不少。而且微胖也并不是时尚的敌人，巧妙利用遮肉穿衣大法+尖尖的小V脸就能给人以纤细的感觉。

　　陈妍希带着一点点婴儿肥，十分减龄显嫩，但萌萌的小圆脸总会给人微胖的感觉，之前饰演小龙女时简直被黑到体无完肤，还收获“小笼包”外号一枚，但人家就是凭着这个万人黑的角色找到了真命天子，用小包子脸迷倒了帅帅哒陈晓。可见微胖不仅更健康，异性缘也会更好哦。

　　插播一下他俩也是甜到没sei了，婚礼上的头纱吻狗粮还没吃完就又来了一盆新的，他们的儿子刚刚满月公布了大名：陈睦辰，解释说是希望两家人永远和睦，但是读出来是不是“陈慕陈”！再想到公布恋情时那句“你跟我姓”简直恩爱到没边。

　　前段时间《欢乐颂》五美出席活动时，蒋欣真是让大家吓了一跳，一直在微胖界的她仿佛一只脚已经跨进了肥胖界，据说是为戏增肥，其实身高1米71的娘娘属于大骨架，就算肉不多看起来都有点微胖，但是这样的身材比起骨瘦如柴明显更适合她，看起来气场十足。

　　马思纯也是大家经常提到的不够瘦的女星，周冬雨还很不厚道地把她微信名改成“壮肥宽”，关系不够铁早就被灭成灰啦！马思纯和蒋欣一样身高超过1米7，也是骨架偏大的，但是和她本身的气质非常搭，显得沉静而内敛，也更好的诠释了七月一角拿下影后。

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　　微胖≠ 肥胖

　　从医学上来讲太胖不健康，过分追求骨感也是错误的，稍微胖一点才是健康又好看的身材！但是要注意这个“微胖”不等同于“肥胖”，而是肥而不腻，更加充满力量感，而不是刻意追求体重不过百的纸片人身材。

　　利用瑜伽来塑形

　　如果你是微胖身材，那么塑形就显得非常重要啦，简单来讲就是让肉待在该呆的地方！给人一种以健康向上的感觉，练习瑜伽是很好的选择，可以将灵活性和力量训练相平衡，能让身姿更加挺拔和柔软，对气质的提升也有很大帮助。

　　少食淀粉多摄入粗粮

　　保证一日三餐营养的均衡也是最重要的，减少精细米面的摄入，多吃粗粮，最重要的就是戒掉零食饮料！大家也可以自制烘烤一些蔬菜干，在忍不住想吃东西的时候拿来解解馋，注意水果干是不可取的，因为经过烘干后它的糖分可是比新鲜水果还要高。

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　　小脸让微胖身材更精致

　　看到上面的女明星们，大家有没有发现，如果脸小，那么在视觉上身体也会显得比较轻盈呢？实际上丰满的人面部脂肪更容易松弛下垂，有了饱满紧致的脸部线条才能更好地做一个微胖美人儿，那么就来教大家一个脸部按摩操，不要忘记先涂好按摩霜哦，下面我们就开始吧：

　　Step 1：先从眼睛周围开始，用食指和拇指将眼睛半框起来，就像是一副太阳镜一样，保持眼睛紧闭，两个食指稍微向上提拉你的眉毛，同时拇指也向耳朵的顶端提拉。

　　Step 2：两只手伏在额头上，用指尖的力量向上推前额的肌肉，坚持30秒，重复三次。

　　Step 3：食指轻轻放在外眼角处，能感觉到下睫毛的地方，然后眼睛向上看，能感觉到自己眼部肌肉轻微地跳动，坚持30秒一组，重复练习三次。这样能让下眼睑更加上提，而且对黑眼圈以及浮肿也很有效果。

　　Step 4：将食指轻轻放在脸颊苹果肌位置，然后做出想要呕吐的面部表情，感觉你下部分脸颊的肌肉凹陷进去了，然后恢复正常重复20次，这样能让下颌线条更加精致。

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 　　Step 5：一只手捏住鼻翼的上缘即，轻轻地向鼻尖方向推，另一只手指贴着嘴唇开始向上推动鼻尖，两股力量有种轻微对抗的感觉，持续1秒钟重复40次，能让鼻子的线条看起来更加挺拔。

　　Step 6：闭紧嘴巴，食指放在唇边上下拉动唇角，这个动作的幅度可以大一点，感受唇角的脂肪在快速得燃烧，提拉下垂的唇角。

　　Step 7：这一步是让唇峰看起来能更加饱满，就像我们平时要在这里打一点高光一样，用两只食指放在上唇的中心，快速地上下交错食指20次，想象在粉碎你唇中心的一个球一样，摩擦唇中心。

　　Step8：让嘴保持“O”型，然后食指慢慢向鼻子移动，再满满向下移动到嘴角，上下一直重复，这样可以有效减淡法令纹。 

　　Step 9：感受将嘴唇吸到嘴中，这里拉扯到的是下巴的肌肉，保持上唇紧靠你的牙齿，慢慢地打开和关闭嘴巴5次，然后抬头将下巴用力向上顶保持1分钟，能让下巴更加小巧，消除双下巴。

　　Step10：手掌平放在脖子上，头歪向一边拉伸，舌头顶住下颚，让下巴的线条有收紧的感觉，然后再换到另一边重复30次，这样能让你尽早摆脱双下巴的困扰。

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