如何补硒?怎么补硒最安全和高效?

2017-02-07 00:17 责任编辑:wujiaqi 解惑疾病

  如何补硒?

  食补可用天然富硒食品,也可用人工强化富硒食品。天然食品含硒量高的称为天然富硒食品,种类不多。天然食品含硒量多寡的一般规律是:在相同生态环境下形成的各种食品,其蛋白质高的食品含硒量高于蛋白质低的食品含硒量。

  具体的从高到低的排序是:动物脏器、海产品、瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。在粮食作物中大豆类硒含量最高,其次为小麦、水稻,玉米含硒量最低。在蔬菜中蘑菇和大蒜含量比较高。

  如果选择人工补硒保健品,最好选择那些含硒量适宜,且硒的生物转化时间较长的,如硒维康口嚼片,里面的硒形态大部分以硒氨基酸形式存在,基本是无毒的,吸收转化也高。 (图片来源:东方IC)

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