PCLADY：会自己动手做吃的吗?对于饮食方面的保养吗可以推荐几种你爱吃的，并且对皮肤或身体有益的美食吗?

　　宝拉·培冈：我会做菜，但并不是你们想象中的那种大餐。我对于日常饮食和对护肤是一样注意的，我爱吃新鲜的鱼类，大量的蔬菜，我不爱吃烧烤类的食物，为了保持皮肤和健康我不吃饱和脂肪酸、不吃精加工的速食。因为体重原因，我也不吃碳水化合物，我靠这样减重22公斤，所以我觉得我以后也不会再吃这些食物了。

　　PCLADY：在最近两年中护肤品牌集中的大热卖点之一就是安瓶式的浓缩精华类产品，你是怎么看待这一类产品的?

　　宝拉·培冈：这一类小支装的安瓶一般都很昂贵，但其实我们评价一款产品是否值得去买，最需要考虑的关键还是取决于成分。这种特别的包装初衷的卖点一般是为了产品内成分能保存得比较好，相对每一次都能使用到更新鲜的有益护肤的成分。但其实仅仅为了这一点的话，只要选择不是广口瓶瓶器的产品，几乎都能做到保鲜这一点，并不是很有必要因为这个噱头去买这么昂贵的一套产品。记住，哪怕是最好的包装，你的护肤品也最多只能保存6~12个月。所以我认为这类型的产品并不是很实用。

　　PCLADY：现在市面上有许多美白产品，甚至出现了许多口服的美白丸，美白饮剂类的产品，宝拉老师你是怎么看待这一现象的呢?

　　宝拉·培冈：在我很多年前第一次接触亚洲女性，我就对亚洲女性爱美白这件事的执着印象深刻。因为在美国，大多数女性更多的是希望能晒黑自己，那样看起来非常健康非常迷人，所以一开始我不理解想美白这件事情的。直到后来慢慢在与中国员工的接触中明白了亚洲女性对于美白这件事，更多的是不希望自己“黄”……皮肤暗黄暗沉这件事，才是想美白的人群真正的需求!而现在市面上许多的美白丸中的成分其实基本上都提取自我们日常的食物中，但的确有一些商家为了提高产品的功效也会在美白丸中添加对身体有害的成分。所以我本人更建议在日常饮食中科学搭配，从中摄取更多样性对皮肤有益的成分。

　　PCLADY：毛孔粗大该怎么解决?

　　宝拉·培冈：我也时常有黑头、毛孔粗大、甚至到这把年纪了还偶尔会冒痘(无奈脸)……但是对于毛孔粗大，我是能很负责任得告诉大家，只要用对产品是能够解决这个问题的。因为我有亲身试过，用百分之2的水杨酸精华+百分之10的烟酰胺(b3)精华，持续使用两个月后，某一天在我放大十倍的恐怖镜子里，偶然发现自己的毛孔变小了很多，而且效果非常神奇甚至令我感到无比的惊讶!所以我想告诉大家的是，对于毛孔问题，一定要找到适合自己的产品、平时不要总是用手摸脸、多一点耐心慢慢调理就能看到成效。

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　　PCLADY：各种各样的美容仪是黑科技还是鸡肋?

　　宝拉·培冈：这些仪器虽然是有效果但是对于本身昂贵的仪器和需要花费的时间来说，我觉得这并不一定比得上一套有效合适的护肤品。而且其实许多美容仪都要求每天花十几分钟时间要做护理保养，但是这些对皮肤的按摩或是按压动作，实质上都一定程度会拉扯到我们的皮肤，那么这对于皮肤来说就是一件存在刺激的事情。

　　PCLADY：如果只能带一件护肤品或去荒岛上，会带什么?

　　宝拉·培冈：当然是防晒!阳光是皮肤最大的敌人。皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——防晒。

　　我还要纠正几点关于防晒的误区：

　　1、隔着玻璃也要防晒，因为紫外线可以透过玻璃直射皮肤。

　　2、叠加防晒品并不一定是无用功，因为从不同的产品中都可以获得不同对皮肤有益的成分。

　　3、做美甲胶时，千万不要把手直接放进光疗机中，光疗机会放射紫外线uva，所以一定要记得擦防晒。

　　宝拉老师从一开始的化妆品警察到现在拥有自己的宝拉珍选品牌，在这条探寻美丽的道路上已经坚持了整整35年，宝拉老师对“美丽”事业始终充满激情与探索的精神，她一直秉持着想传播更多有用科学的护肤知识给全球的女性，因为她从心底里真切希望全球女性都能变得越来越美丽。

　　人物背景介绍

　　宝拉·培冈，国际著名美容化妆品专家，护肤领域的创新者和改革者，“Paula’s Choice宝拉珍选”品牌创始人。她是第一个以分析各品牌化妆品成分来鉴定产品效果并出版专著的美国畅销书作家，著作累计几千万字，全球销量过亿。