俗话说得好“保养是老样子，不保养是样子老”，想要保持年轻的体态，除了面部保养以外，保持长期良好的生活习惯和轻松的心态也十分重要哦。

　　今天小编来跟在追求美丽道路上永不停息的姑娘们分享一些小tips，在不断变美丽这场旷日持久战中，把这些小习惯坚持下去，你真的会得到意想不到的收获哦!

　　护肤篇

　　1.注重补水保湿

　　随着年龄的增长，肌肤对水分的需求也会越来越大。但是值得注意的是，补水跟保湿是完全不同的两个概念哦。补水是给皮肤细胞补充水分，而保湿则是锁住肌肤的水分，防止皮肤表面的水分流失。

　　日常应该多做补水和保湿的面膜，除此之外，可以随身携带一瓶补水喷雾。很多妹纸都是长期坐在办公室电脑面前，皮肤很容易干燥，因此喷雾在手，随时随地都可以喷，可以给肌肤快速补水，缓解干燥。

　　2.做好防晒

　　你要知道，皮肤老化的七成原因都是因为光老化，光就是常说的紫外线。阳光中的紫外线会破坏胶原蛋白和弹力蛋白，导致皮肤缺乏弹性、产生皱纹，不仅如此，过度的紫外线还会让皮肤缺水，产生黑色素，造成色斑。紫外线中含有UVA和UVB，UVA是皮肤生成皱纹和下垂的元凶，UVB是皮肤生成色斑的元凶。所以我们应该使用标有“PA”和“SPF”的防晒产品，可以帮我们有效抵御UVA和UVB。

　　3.护手霜和身体乳很重要

　　手是女人的第二张脸。手和脚保养不好，很容易暴露年龄，所以给手和脚做保养很重要。每天洗完澡后，涂上护手霜和身体乳，想要效果更好，就穿上袜子，手上带一个宽松的手套睡一觉，醒来之后保准手嫩嫩的。

　　生活及饮食篇：

　　你吃的什么就会体现在你的身体上表现出来啊朋友们!健康生活全靠吃，好的体态和食疗也密不可分哦~

　　1.坚持吃混合坚果

　　俗话说，吃坚果，好处多。

　　对于女性来说，更重要的是坚果还能预防乳腺癌，每天吃适量的核桃可以帮助预防乳腺癌的发生。研究人员推测，这是由于核桃中携带的多种抗癌成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等的共同作用。坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，所以吃坚果对改善脑部营养很有益处。同时，坚果也是减肥期间的好伴侣哦。

　　2.喝茶可以消脂解腻

　　茶中含有无机质成分，可使人体保持弱碱性。饭后的半个小时左右喝茶，可以把在吃饭时因摄入过多的鱼肉类(酸性食物)变成的酸性血液调节及恢复至弱碱性，所有有解腻清爽的感觉。而“消脂”则是需要配合一定的运动来完成的哦。

　　3.每天一杯蜂蜜水

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　经常听说女人要多喝蜂蜜水，蜂蜜水的好处也确实很多。小编就说一点，气色对于女性来说特别重要，而经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量，改善贫血。

　　Ps：蜂蜜要用玻璃杯温水冲服哦。

　　4.经常泡脚

　　百病从寒起，寒从脚下生。脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

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