晚上也不能喝太多水哦，李小璐可是切身经历告诉我们呢~

　　豆瓣网红出身的南笙，现在已经转做演员演电视剧啦。《楚乔传》里她也有份参演。来看看她这水肿脸，真的是比较严重了，平时应该特别注意饮食和休息啊。

　　水肿脸是啥?与脂肪脸有什么区别?

　　水肿脸看起来泡泡肿肿的，是由于代谢或循环差，比如睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜等原因造成的，导致体内多余的水代谢不掉，形成面部和眼皮浮肿的现象。

　　而脂肪脸的成因就比较多了。喜欢吃高热量食品导致脂肪堆积、缺乏面部运动导致脂肪不消耗或是身体体质易胖的原因等。

　　如何判断自己是不是水肿?

　　判断是否为水肿脸一般是，早晨起床用手指按一下脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一处凹陷，且凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。

　　如何改善或消除面部水肿?

　　一、冰袋敷脸

　　早上起来脸部浮肿可以用敷冰袋去肿哦。如果身边实在没有冰袋的话，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。

　　小tips：晚上睡觉前将一只铁勺子放在冰柜里，第二天早上可以用冰冻过的勺子敷在眼部浮肿的位置，效果很赞!

　　二、摄入利尿食物

　　平时多摄入一些有利尿作用的食物，比如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。同时可以摄入富含维生素E、铁质的食物，比如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。

　　三、保持良好生活习惯

　　晚上11点到凌晨2点是人体最佳排毒时间，最好在11点前入睡，保持良好的作息习惯。

　　四、按摩法

　　水肿脸最关键的是要排除让人浮肿的水分，关键是要多做面部运动及按摩等促进脂肪燃烧。

　　双手半握拳放在下巴两侧，沿着脸部轮廓向上提拉，以加速血液循环，使淋巴保持通畅。

　　按摩眼部周围穴位，如天应穴、太阳穴等。

　　淋巴堵塞会导致面部代谢慢，毒素等无法排除。所以用双手按摩脖子两侧淋巴，然后从下往上轻推，可以很好的疏通淋巴，保持畅通。

　　干手干脸按摩容易拉扯皮肤，造成松弛，搭配面部产品使用，按摩消肿效果会更好哦!

　　娇韵诗V脸精华 620RMB/50ml

　　15年来，CLARINS法国娇韵诗专注于亚洲女性面部轮廓研究，发现天生轮廓不够立体加上后天的饮食不均，导致面部轮廓不够清晰，欠缺线条。 娇韵诗全新明星塑颜精华，突破性“水-脂-糖”3V塑颜科技，蕴含瓜拉纳、红球姜、柿果等珍贵植物精萃，有效直击脂肪、循环排水、抗击糖化。 展现立体3V轮廓：紧轮廓、提脸颊、收颈颚。

　　悦木之源 咖啡因活力焕亮保湿凝乳 280RMB/50ml

　　特有活力醒肤科技，简单三步帮助你彻底击退肌肤倦意：富含橄榄润肤因子，修复肌肤皮脂膜，柔润保湿，令肌肤闪耀健康光泽。人参活颜因子，为肌肤细胞补气充电，肌肤顿时活力满满。咖啡因醒肤因子，加速淋巴新陈代谢，排除多余水分，消除浮肿，唤醒倦容。直接唤醒瞌睡细胞，快速为细胞充电储能，帮助扫除一脸疲惫，重拾精、神、气，肌肤明亮光泽，再现青春活力生机。

　　LUNASOL 日月晶采 醒肤滋养按摩乳 320RM/50ml

　　促进早晨较易滞缓的血液循环，消除水肿，并且打开丰润的细胞吸收功能，使之后的化妆水渗透力提高。

　　Melty Wink 大眼立显眼霜

　　日本人气产品Melty Wink大眼立显眼霜，他针对单眼皮、内双、眼部肌肤特别浮肿或者眼部皮下肉层特别厚的人群，帮助眼部肿胀肌肉缩减，嫩化肌肤，紧实眼周肌肤，保湿滋润。