五谷豆浆的做法 营养更全面

2017-08-12 00:18 责任编辑:lianhaili 饮食秘诀

  五谷豆浆食谱

  1.准备好原材料,白芝麻提前炒熟

  2.黄豆、花生、薏米、燕麦清洗干净,用足量清水泡一晚上

  3.将泡发好的材料加入约2000毫升水,入锅煮熟

  4.杏仁尽量去掉表皮,核桃去壳取出核桃仁

  5.将煮熟的材料联通汤一起倒入料理机桶里,表面的浮末去掉

  6.加入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖

  7.调到“五谷”,开启开关,搅打40秒即可。 (图片来源:视觉中国)

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