吃什么可以缓解痛经?

2017-09-30 18:12 责任编辑:lianhaili 解惑疾病

  吃什么可以缓解痛经?

  方法一

  日常饮食大全。女人月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。

  很多女性在经期通常有浑身没力气、什么事情也不想做等感觉,其实这是很常见的,但是却是不正常的,所以一定要找对原因,及时解决。

  方法二

  食用红酒炖苹果。主料:红酒,苹果。做法:先取去皮的苹果400克,用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里,倒入足量红酒直至红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,等苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

  你还可以加点糖和蜂蜜,用来当作甜点来吃。功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。注意:主要是吃苹果,不过煮后的红酒最好别倒了,不然太浪费!

  方法三

  多补充一些含有维生素B的食物,因为维生素B是一种功效很多是元素,对我们的人体有很大的好处,经期痛经的女性就要多补充了。

  B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。

  方法四

  益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。

  现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。

  三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用,是女性缓解痛经患者的食疗佳品。(图片来源:视觉中国)

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