苦瓜减肥法 吃法多样

2017-11-02 00:16 责任编辑:lianhaili 解惑疾病

  苦瓜减肥法 绿色天然最见效

  其实所谓的苦瓜减肥法,其实指在一段时间内(一般7天就可以看到一些效果了),想要减肥的人要坚持每天都把苦瓜作为主要的食物。这种减肥法主要是苦瓜具有不错的排毒和加速脂肪运动的减肥效果。

  苦瓜的减肥功效

  苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。

  苦瓜中还含有丰富的纤维素和水分,能够润肠排毒,主要还可以为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜可以有效的延缓衰老,让我们的身体除了有甩掉脂肪的目的,还可以变得更加的健康哦。

  苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇,利尿降火,有效的消除身体的水肿,帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质,减少发胖的几率。

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。除此以外。苦瓜中有丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

  其实,苦瓜的吃法也有很多,建议按照自己的口味选择,其中搭配均衡对于减肥来说效果是比较显著的。下面为大家推荐以下早餐苦瓜吃法:

  营养早餐苦瓜鸡蛋饼的做法

  原料:苦瓜100克、鸡蛋一个、鸡精若干

  做法:

  1、苦瓜洗净去掉瓤切成小丁。

  2、把苦瓜丁加入打散的鸡蛋中搅拌均匀。

  3、再加上适量的面粉。

  4、放入盐 鸡精搅拌均匀。

  5、煎锅放入适量油烧热,倒入搅拌好的苦瓜蛋面糊,摊成饼。

  6、转小火煎至两面金黄即可。(图片来源:视觉中国)

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