葡萄干热量高吗?吃葡萄干的好处

2017-12-31 00:16 责任编辑:lianhaili 饮食秘诀

  葡萄干热量

  大家可不要小看小小一颗葡萄干,看似不大。因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄干热量很高的。100克葡萄干热量大约有341卡,需要散步46.9分钟消耗完。由此可见葡萄干热量是比较高的。所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。

  吃葡萄干的好处

  葡萄干中的果酸能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。而且葡萄干还是肝炎患者补充铁的主要来源之一。常吃葡萄干对身体好,其葡萄根的药用价值也不少哦。用葡萄根100—150克煎水服下,对黄疸型肝炎有—定辅助疗效。

  营养专家指出,葡萄干营养丰富,其中还富含铁元素,具有良好的食疗养生功效。

  葡萄干中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能够有效提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄干中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经具有兴奋的作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

  经常食用葡萄干还能降低胆固醇,可以有效防止血栓形成,预防心血管疾病。葡萄干中所含的类黄酮成分,具有抗氧化的作用,可以有效清除人体内多余的自由基,因此可以延缓衰老。葡萄干热量是有点高,但是常吃葡萄干的好处也有很多。 (图片来源:视觉中国)

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